Kaninchen Gedanken

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Diese Gedanken werden so genannt, weil sie sich so schnell vermehren wie Kaninchen! Dies sind die Gedanken, die beginnen, normalerweise, wenn Sie schlafen gehen: "Was wäre wenn?"

Wenn du erst einmal auf diesem Weg angefangen hast, ist es sehr schwer wegzukommen und die Gedanken werden in deinem Kopf herumgehen und deine Angst multiplizieren und erhöhen. Es versteht sich von selbst (obwohl ich es sagen werde), dass diese völlig sinnlos und nutzlos sind. Es ist jedoch ein sehr seltener Mensch, der nie an Kaninchengedanken leidet.

Sobald Sie erkennen, dass Sie mental "Rabbiting" sind, müssen Sie aufhören. Wende dich um und tu etwas anderes, sogar etwas so Alltägliches wie das Wiederholen deiner Stundenpläne kann helfen. Sich von Hasengedanken abzusetzen, bedeutet, die Gewohnheit zu brechen. Indem Sie die Wende in den "Was wäre wenn" Gedanken ändern, brechen Sie die Nervenbahnen, die Sie dazu gebracht haben, einem bestimmten Muster zu folgen. Je mehr Sie die Angewohnheit brechen, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie leiden.

Die einzige Person, die leidet, bist du, und du verschwendest auch eine enorme Menge an Zeit. Du bist nicht in der Lage, auf etwas zu reagieren, bis es passiert ist, also warum stellst du dir das vor? Wenn Sie etwas getan oder einer Sache zugestimmt haben, die dazu führt, dass die Gedanken des Kaninchens auf Hochtouren gehen, dann müssen Sie diese Phase des Prozesses erneut überprüfen – die Entscheidung. Entweder hättest du nicht mit etwas einverstanden sein sollen, weil es wirklich eine schlechte Idee ist oder alles in allem, es war in Ordnung, dass du dem zugestimmt hast – entspann dich. Das ist wirklich die krasse Wahl. Sobald Sie sich für eine Vorgehensweise entschieden haben, müssen Sie glauben, dass es die richtige ist, bis es anders bewiesen ist; ändere sonst deine Meinung.

Sich um Dinge zu sorgen, die nicht geschehen sind, ist anstrengend, zeitraubend und nutzlos; es wird auch jene ärgern, die dir am nächsten sind. Versuchen Sie und legen Sie Ihre Kaninchengedanken so human wie möglich und hören Sie auf, sich mit was wenns zu quälen! Wie ich meinen Kindern sage, wenn sie mich fragen: "Was ist, wenn das und das passiert?" "Dann tut es das." Und wenn es geschieht, und nur dann, dann werde ich damit umgehen.

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