Gesundes Leben und der Schmerz des Aufschubs

Mach es jetzt!

Wenn Sie daran denken, eine gesündere Diät zu essen, in ein Fitnessstudio zu gehen oder ein paar Pfunde zu verlieren, dann scheint die ganze Idee so groß zu sein, dass Sie einfach nicht anfangen können, sich zu entspannen. Die Wahrheit ist, dass es für die meisten Menschen ein langsamer, bewusster und lebenslanger Prozess ist, gesund zu werden und zu bleiben. (Hier ist ein guter Witz darüber: Wenn Sie denken, die Zeit vergeht, gehen Sie auf eine Laufband!)

Sie könnten zögern, weil Sie in einer "Diät" -Gemeinschaft sind, und Sie verschieben noch einen weiteren Versuch, Gewicht zu verlieren, weil Sie tief im Inneren glauben, dass es nicht funktionieren wird. Sie zögern, einen weiteren Fehler zu vermeiden, und Sie haben wahrscheinlich recht.

Aber Verschleppung hält dich in einem ständigen Zustand hoher Angst, weil du immer über etwas nachdenkst, das erledigt werden muss, aber du tust nie etwas dagegen. Das Lustige daran ist, dass es normalerweise viel einfacher ist, das Ding zu machen, als es darüber hinauszuzögern. Wenn du zögerst, stehst du still. Und Stillstand wird dir nicht helfen, Änderungen vorzunehmen, das ist sicher! Veränderung braucht Bewegung.

Eine Möglichkeit, auf Ihre Diät- und Gesundheitsziele hinzuarbeiten und gleichzeitig Dinge zu erledigen, ist das Praktizieren von etwas, was ich als konstruktive Verschleppung bezeichnen möchte. Wann immer du dich nicht selbst dazu bringst, etwas zu tun, tue etwas Ähnliches. Das heißt, wenn Sie nicht bereit sind, einem Gesundheitsclub beizutreten oder eine schmackhafte, gesunde Mahlzeit zu kochen, können Sie einfach Informationen sammeln. Erstellen Sie eine Liste mit lokalen Fitnessstudios oder Kochkursen und vergleichen Sie, was sie zu bieten haben. Lesen Sie über die Vorteile von verschiedenen Arten von Bewegung und verschiedene Arten von Essen und Essstilen. Wenn du schon zu einem Fitnessstudio gehörst, dich aber nicht dazu zwingen kannst, auf den Boden zu gehen und ein paar Strecken zu machen, Push-Ups und Kernübungen. Nehmen Sie an einem Springseilmarathon oder einer anderen körperlichen Aktivität mit Ihrem Kind teil. Kaufen Sie ein japanisches oder mediterranes Kochbuch und lernen Sie eine Küche kennen, die von Natur aus gesund und reich an essentiellen Nährstoffen ist. Überprüfen Sie eine Klasse in Anatomie und Physiologie, um zu lernen, wie Ihr Körper funktioniert. Sei einfach sicher, etwas zu tun, etwas, das mit deinem Endziel zusammenhängt. Auf diese Weise bleiben Sie dem Weg zu guter Gesundheit nahe, auch wenn Sie sich verirren.

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