Wir alle verlieren unser Gleichgewicht: Die Kunst, gut zu fallen

Ich hatte oft Angst zu fallen. Ich mache mir nicht nur Sorgen, wenn ich auf eisigen Gehwegen unterwegs bin, sondern ich habe oft Angst bekommen bei Aktivitäten, die Spaß machen sollten, wie Rollschuhlaufen, Eislaufen und Skifahren. Oft war es mein primäres Ziel, eine Sitzung zu bestehen, ohne sie auszulöschen. Wenn ich es vermeiden konnte zu fallen, war es ein Erfolg. Aber es gab einen großen Nachteil für meinen Ansatz: Ich wurde nie sehr geschickt in diesen Sportarten. Du kannst nur so weit kommen, wenn dein Hauptziel ist zu sagen: "Ich bin nicht gefallen."

Vergleichen Sie dies mit dem Rat, den ich von einem Freund bekommen habe, der Kampfsport praktiziert. In diesem Zusammenhang wurde angenommen, dass alle Kampfsportler ihren Anteil an Stürzen haben würden. Niemand würde ohne sie durch das Training kommen … also könntest du genauso gut lernen, wie man sicher fällt. Auf der Oberfläche mag das wie Pessimismus klingen; Aber es geht darum, vorbereitet zu sein, damit wir das Risiko schwerer Verletzungen minimieren können.

Diese Themen von "gut fallen" wurden in meiner letzten Surfstunde auf Hawaii wiederholt, die ich im letzten Monat "Paddeln weg von Bedauern: Einen Traum trotz Angst verfolgen" vorgestellt habe.

Als ich versuchte, zu surfen, waren meine Ziele ziemlich bescheiden: Meine Hoffnung war einfach, auf dem Surfbrett stehen zu können und eine Welle zu fangen, wenn auch nur für ein paar Sekunden. Aber wenn ich für dieses Ziel schießen wollte, musste ich akzeptieren, dass die Fahrt wahrscheinlich mit einem Sturz enden würde.

Die Idee, von einem Surfbrett ins Wasser zu fallen, klingt vielleicht nicht nach einer großen Sache. Schließlich ist es nicht so, als würde man auf einen Zement-Bürgersteig fallen. Aber es gab eine leichte Komplikation. Vor meinem geistigen Auge hatte ich mir vorgestellt, an einem Ort zu surfen, an dem der Meeresboden mit weichem, weichem, nachsichtigem Zuckersand bedeckt war. Stattdessen war der Boden mit großen Lavasteinen gespickt. Und es war ziemlich flach. Wenn ich also zuerst in den Wasserfüßen landete, war es durchaus möglich, dass ich meinen Fuß auf einen nicht so glatten, nicht so fehlerverzeihenden Stein schlug.

Mein Lehrer bot eine Lösung an, aber es war schwer für mich zu glauben, als ich es das erste Mal hörte: Wenn immer möglich, fallen Sie zurück.

Das klang jetzt nicht nach der natürlichsten Strategie. Schließlich würde ich mich beim Rollschuhlaufen nicht auf den Rücken werfen. Aber hier, beim Surfen in diesem relativ flachen Wasser, musste ich mich schützen.

Würde diese seltsame Strategie tatsächlich funktionieren? Es war Zeit, es herauszufinden.

Mein Lehrer wartete auf die Annäherung einer guten Welle, und sie gab mir einen kleinen Stoß. Als ich spürte, wie das Wasser unter mir aufstieg, zog ich meine Arme zurück, stemmte mich auf die Knie, stellte meine Füße unter mich … und stand langsam, vorsichtig auf. Als ich ein paar Sekunden später mein Gleichgewicht verlor, warf ich mich zurück und überließ mich der Umarmung des Wassers.

Ich fühlte, wie sich das Wasser über mir schloss, schmeckte das Salz … und mir ging es gut!

Wir hatten weniger als eine Stunde zum Surfen, also war keine Zeit zu verlieren. Ich kämpfte zurück auf das Brett (härter als es vielleicht mit Wasser klingt, das bis zu deiner Taille oder Brust ist). Und mit viel Hilfe von meinem Tauchlehrer fing ich noch mehr Wellen auf … und nahm weitere Stürze. Ich hatte sogar eine Kollision mit einem anderen Surfer, was zu einem dramatischen Ende führte. Aber es war wirklich egal. Die Wasserfälle waren Teil der Erfahrung, aber sie waren nicht der Brennpunkt.

Was war wichtig? Was werde ich in meiner Erinnerung behalten? Abgesehen vom Surfen kann ich die Erinnerung daran genießen, draußen in der Bucht zu sein und die Sonne auf dem türkisfarbenen Wasser tanzen zu sehen, mit der Postkartenansicht von Waikiki vor mir. Aber weil ich das Risiko einging, zu surfen, bekam ich noch mehr: Ich kann mich an das Gefühl des Wassers erinnern, das sich unter mir langsam und beharrlich ausbreitet … und dieses Vergnügen, auf die Füße zu kommen, wie auch immer, unsicher und reitend die Welle.

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Wie ich in meinem letzten Beitrag beschrieben habe, ist der Weg vom Bedauern gewöhnlich nicht rücksichtslos und impulsiv; aber es beinhaltet oft ein gewisses Risiko. Weil wir nicht perfekt sind, werden wir wahrscheinlich ein paar Spritzer nehmen. Und wenn wir im Voraus sehen können, dass Ausrutscher wahrscheinlich sind, können wir versuchen, über die sichersten Wege zu lernen, in diese spezielle Situation zu fallen und die Risiken für uns selbst und andere zu minimieren. Und wir können uns im Voraus verpflichten, wieder aufzustehen.

Die meisten von uns würden lieber nicht fallen, natürlich; und wir wollen uns sicherlich nicht zum Scheitern verantworten. Dennoch können wir noch davon profitieren, zu lernen, wie man sich gut fühlt – mit einer gewissen Anmut. Wenn das Fallen anfängt weniger erschreckend zu wirken, dann kann es sich aus dem Zentrum unserer Aufmerksamkeit zurückziehen und Raum für mehr Hoffnung, Energie und Moment-für-Moment-Genuss lassen.

Später, wenn eine herausfordernde Erfahrung in Erinnerung bleibt, haben wir auch eine gewisse Auswahl, wie wir sie in unseren Köpfen gestalten. Anstatt über unsere Wipeouts nachzudenken, können wir einen Fokus wählen, in dem unsere Momente des Mutes, des Wachstums und des Spaßes im Mittelpunkt stehen.

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