Wie Sie die Gefahren der Erniedrigung überwinden können

Wenn andere Menschen gedemütigt werden, wird sie abgewertet, was zu gesundheitlichen Problemen führen kann.

Erniedrigung ist eine öffentliche Erniedrigung einer Person. In der Regel handelt es sich dabei um einen Machtakt über einen anderen, der dann im Zustand niedriger wird, während andere dies wissen. Demütigung wird von außen und von anderen zugefügt, die Entscheidungen treffen, die unfair und manchmal extrem sind. Erniedrigung ist nicht dasselbe wie Schamgefühl, das von innen entsteht, wenn eine Person einen Standard verletzt. Diebstahl, die entdeckt wird, kann zu Scham führen, da sich die Person nun angesichts des Diebstahls mit Familie und Freunden auseinander setzen muss. Wenn der Dieb auf dem öffentlichen Platz in den Palisaden gesteckt wird, wo Menschen vorbeigehen können, die Person verspotten, auf die Person spucken und die Menschlichkeit der Person erniedrigen, dann haben wir Demütigung. Man kann sich schämen, ohne gedemütigt zu werden; man kann gedemütigt werden, ohne sich zu schämen, besonders wenn der Erniedrigte nichts Unrechtes getan hat.

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Quelle: KuanShu Designs

Es gibt viele zeitgenössische Beispiele für Demütigung ohne Schande. Zum Beispiel beschließt ein Unternehmen eine Verkleinerung. Der Manager geht am Freitagabend gegen Ende des Tages auf Herbert zu, einen 15-jährigen Angestellten, der ihn auffordert, all sein Hab und Gut von seinem Schreibtisch zu entfernen, und eskortiert Herbert zusammen mit dem Wachmann aus der Tür, damit Herbert erstellt keine Szene im Büro.

Manchmal kann Demütigung nicht so offenkundig sein wie das obige Beispiel, sondern eher subtil oder sogar passiv. Martha ist seit 12 Jahren in derselben Firma tätig, hat fleißig und kompetent gearbeitet, aber nur minimale Lohnerhöhungen erhalten. Sie ist jetzt unter dem Durchschnittsverdiener im Unternehmen und jeder weiß es. Sie bekommt nicht nur nicht das, was sie verdient, sondern die Öffentlichkeit, in diesem Fall die anderen Mitarbeiter, ist sich dessen bewusst.

Demütigung beinhaltet Macht, eigentlich einen Missbrauch von Macht, über diejenigen, die einen niedrigeren Status haben als diejenigen, die jetzt unangemessen ihre Macht ausüben. Demütigung beinhaltet Kontrolle, manchmal aggressive Kontrolle, um die Menschen daran zu hindern, ihre Meinung zu sagen oder eine Gerechtigkeit auszuüben, die für diejenigen, die über die Macht verfügen, unbequem ist.

Die Ohnmacht dieser Erniedrigten kann eine Art erlernte Hilflosigkeit schaffen, die sich in Ärger verwandelt, als ob es keinen Ort gibt, an den sie sich wenden kann. Die Person kann rennen, Angst empfinden, einen anschwellenden Ärger, der die Energie verbraucht, und langfristig zu posttraumatischem Stress führen kann.

Ich habe keine reichlichen Vorschläge gesehen, wie man Demütigungen so begegnen könnte, dass sich diese Symptome im obigen Absatz als wirksam erweisen könnten. In einem Beitrag über Psychologie heute schlägt der Autor beispielsweise vor, dass das Martyrium das Gegenmittel gegen Erniedrigung ist. Das Beispiel bezieht sich auf eine Person, die sich in Brand gesetzt hat, um gegen die Demütigung zu protestieren, und sein Martyrium hat eine Revolution ausgelöst. Wenn dies jedoch ** das ** Gegenmittel ist, dann ist es äußerst bedauerlich, da die Menschen dann sterben müssen, um die Auswirkungen der Erniedrigung zu bekämpfen. Es muss doch andere Wege geben.

Ein anderer Beitrag über Psychologie heute legt nahe, dass der Erniedrigte die Stärke und das Selbstwertgefühl finden muss, um die Erniedrigung zu überwinden, aber es ist nicht klar, wie er diese finden kann. Außerdem schlägt der Autor vor, dass der Erniedrigte das Leben, das wie in Marthas Fall oben aufgebaut wurde, möglicherweise aufgeben muss, um sich von der Erniedrigung zu entfernen. Wie bei dem Martyriumsvorschlag scheint die Idee, eine lebenslange Arbeit aufzugeben, eine extreme Form der Rehabilitation zu sein, die sicherlich nicht als routinemäßige Selbsthilfe angesehen werden sollte.

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Der Ansatz des kognitiven Verhaltens kann von Vorteil sein, wenn die Person aufgrund der Erniedrigung nicht tief beeinträchtigt ist. Zum Beispiel kann der Gedanke, dass diejenigen, die ihre Macht ausüben, an bestimmten Punkten ihres Lebens gedemütigt wurden, die Schmerzen lindern. Betrachten Sie diesen Gedanken: Dies ist ein einziger Fall der Erniedrigung, und ich habe viele Beispiele, in denen ich richtig gehandelt habe und andere haben zu Recht auf mich geantwortet. Betrachten Sie nun diesen Gedanken: Die Machthaber denken nicht mehr an ihre Handlungen gegen mich, während sie jetzt ihre Macht ausüben, um andere ahnungslos zu machen; Ich bin jetzt nicht in ihren Gedanken.

Ich möchte drei weitere Ansätze anbieten, um die Kraft der Erniedrigung zu überwinden und die Auswirkungen, wenn man sich gefangen und wütend fühlt und eine Opferidentität für den Rest des Lebens besitzt:

1. Ich schlage vor, den Menschen die Auswirkungen der Erniedrigung bewusst zu machen.

Manchmal treten diese Auswirkungen lange Zeit nicht auf und manifestieren sich plötzlich als posttraumatische Belastungssymptome. Wenn starke Angst auftritt, zum Beispiel ein Jahr, nachdem Herbert kurzzeitig aus seiner Karriere entlassen worden war, könnte er die Angst nicht mit dem Aufbau von Spannungen in Verbindung bringen, die an dem Tag begannen, an dem er vom Wachmann herausgeführt wurde. Wenn eine Person einen starken Einfluss von Angst oder tiefem Ärger hat, kann es hilfreich sein, das Selbst zu fragen: Habe ich in den letzten zwei Jahren Demütigungen durch die Mächtigsten erlebt? Wenn ja, dann sind die aktuellen Symptome nicht “aus heiterem Himmel”, um zu verwirren und noch mehr Stress zu verursachen.

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2. Zweitens schlage ich vor, dass die Erniedrigten überlegen, was ich als Club des Erniedrigungsvereins bezeichne (was keine wirkliche Organisation ist, sondern eine Idee).

Viele Menschen, die ein vorbildliches Leben geführt haben, sind öffentlich öffentlich erniedrigt worden. Sokrates stellte philosophische Fragen und wurde schließlich von den Mächten Athens verurteilt. Die Verurteilung führte zum Tod. Jesus wurde am Kreuz gedemütigt. Aung San Suu Kyi, Friedensnobelpreisträger von 1991, war ein politischer Aktivist in Burma. Sie verbrachte 15 Jahre unter Hausarrest, weil sie über individuelle Freiheit gesprochen hatte. Diejenigen, die sich nach dem Zweiten Weltkrieg gegen den europäischen Kommunismus gestellt haben, wurden öffentlich gedemütigt (siehe beispielsweise Mindszenty, 1974). Zeit und Geschichte haben gezeigt, dass die Andersdenkenden auf der rechten Seite der Geschichte standen. All dies ist im Club der Erniedrigung. Denken Sie darüber nach: Ich teile etwas mit Sokrates, Jesus, Aung San Suu Kyi und allen Helden, die sich nach dem Zweiten Weltkrieg gegen die kommunistischen Machthaber in Europa eingesetzt haben. Sie teilen einen Wert, eine Würde, eine Ehre, die Sie sehen müssen.

3. Vergessen Sie nicht, denen, die Sie verfolgt haben, zu vergeben (Enright, 2012).

Dies zeigt Ihren Wert und Ihre Würde, da Sie in Ihrem Schmerz stehen können und den Mächtigen keinen Schmerz zufügen können. Dies zeigt Ihren Wert und Ihre Würde, wenn Sie sich weigern, Ihren Ärger oder Hass auf die Machtlosen in Ihrer Familie, wie z. B. Ihre eigenen Kinder, zu verschieben. Das zeigt Ihre neue Identität: Ich bin kein Opfer mehr. Ich bin ein Überlebender und sogar ein Thriller, der anderen keinen Schmerz geben wird.

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Stärke und Selbstwertgefühl können steigen. Die Entscheidung, mehr Liebe in die Welt zu bringen, kann aufkommen. Die Auswirkungen der Erniedrigung werden wahrscheinlich abnehmen, und die Mächtigen werden diese Macht nicht mehr über sich haben.

Verweise

Enright, RD (2012). Das vergebende Leben . Washington, DC: APA-Bücher.

Mindszenty, JC (1974). Memoiren . New York: Macmillan.

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