Wie man eine lohnende romantische Beziehung baut

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Quelle: Bokan / Shutterstock

In einem meiner ersten Posts diskutierte ich die Grundlagen, wie man romantische Interaktionen verbessern kann, indem man seinen Partner belohnt. Später habe ich untersucht, warum ein Partner bestraft werden kann und was stattdessen zu tun ist. Ich habe auch darüber gesprochen, wie eine Geschichte solcher Bestrafung dazu führen kann, dass Menschen Beziehungen komplett meiden.

Während diese Beiträge theoretische Grundsätze unterstützten, muss ich noch tatsächliche Bewährungstests in romantischen Beziehungen teilen. Ich beschloss, in die Forschung einzusteigen und zu sehen, was ich finden konnte.

Verstärkung in romantischen Beziehungen

Experimentelle Tests von Belohnung und Bestrafung in romantischen Beziehungen haben eine ziemlich lange Geschichte. 1975 erforschten Birchler, Weiss und Vincent solche Interaktionen bei verheirateten Paaren. Die Gruppe verglich das Verhalten von Paaren, die Probleme hatten, mit glücklich verheirateten Individuen und Fremden, sowohl in Laborexperimenten als auch zu Hause. Nachdem sie beobachtet hatten, wie sich die Paare berührten, fanden die Forscher bei verzweifelten verheirateten Paaren signifikant weniger Belohnung. Mit anderen Worten, unglückliche Paare haben das angemessene und liebevolle Verhalten ihrer Ehepartner nicht belohnt. Im Gegensatz dazu haben glückliche Paare das liebevolle Verhalten bei einem Ehepartner verstärkt, indem sie zustimmten, zustimmten, lachten, lächelten oder einen positiven körperlichen Kontakt gewährten.

Des Weiteren bestrafen Distressed-Paare mehr. Sie kritisierten, beklagen, unterbrechen, widersprechen und wenden sich von einem Ehepartner ab. Insgesamt haben verzweifelte Paare, indem sie nicht liebevolles Verhalten belohnt und ihre Ehepartner übermäßig bestraft haben, tatsächlich eine unglückliche Ehe geschaffen.

Ähnliche Ergebnisse wurden von Lochman und Allen (1979) in einem Experiment mit Datierungspaaren gefunden. Die Forscher haben 80 solcher Paare gebeten, an einem Rollenspiel-Experiment teilzunehmen. Während man ihre verschiedenen Rollen erklärte, wurde ein Teilnehmer in jedem Paar zufällig und heimlich gebeten, seinen Partner zu genehmigen oder zu missbilligen. Während der Rollenspiele agierten einige Teilnehmer auf eine Weise, die ihre Zustimmung zeigte, während andere ihren Partner missbilligten. Dann wurde der Partner, der die positive oder negative Behandlung erhielt, interviewt. Es überrascht nicht, dass Partner, die mehr Zustimmung und weniger Ablehnung erhielten, zufriedener waren. Sie agierten auch liebevoller zurück zu ihrem Partner. Aus diesem Grund scheint es auch hilfreich zu sein, Beziehungen zu pflegen.

In einem neueren Artikel von Dermer (2006) wurde der Einsatz von Verstärkung in motivierendem, liebevollen Verhalten sorgfältig formuliert. Während der gesamten Analyse zeigte Dermer, dass Verstärkung zwei primär wichtige Funktionen beim Aufbau von liebevollen Verhaltensweisen erfüllt:

  1. Richtige Belohnungen vermitteln, dass ein Verhalten von einem Partner befriedigend behandelt, verstanden und beantwortet wird.
  2. Der selektive Einsatz von Belohnungen erhöht auch die Häufigkeit von geliebten Verhaltensweisen, die durchgeführt werden.

Zusammengefasst zeigen diese Punkte, dass die Belohnung eines Partners, wenn er positiv, fürsorglich und liebevoll ist, sie motivieren kann, leidenschaftlicher zu sein und sich von dir angezogen zu fühlen. Durch diese Methode werden liebevolle Interaktionen und Beziehungen zu einem Zeitpunkt zu einem lohnenden Austausch "gebaut".

Vier Tipps zum Aufbau einer lohnenden Beziehung

Angesichts der obigen Forschung scheint es, dass die Belohnung eines Datums oder eines Partners in der Tat für die Zufriedenheit der Beziehung wichtig ist. Auf lange Sicht gedeihen lohnende Beziehungen, während bestrafende oder nachlässige Beziehungen schwinden und enden. Glücklicherweise gibt es einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Beziehung belohnen können:

1. Dankbarkeit.

Eines der wichtigsten Dinge, die Partner füreinander tun können, ist sich daran zu erinnern, dankbar füreinander zu sein. Für die positiven Bemühungen eines Partners dankbar zu sein, motiviert Gegenseitigkeit und Belohnung dafür. Darüber hinaus können solche Gesten die Beziehung heiliger und engagierter machen. Alles in allem, wenn dein Partner etwas Nettes und Liebenswertes tut, teile deine Dankbarkeit. Wenn du etwas Nettes und Liebenswertes tust, dann suche auch Dankbarkeit.

2. Aufmerksamkeit.

Partner verhalten sich auf vielfältige Weise, um sich gegenseitig zu erreichen. Wenn liebende Gesten ignoriert werden, können sie auf weniger positive Methoden zurückgreifen, um bemerkt zu werden. Deshalb, wenn Ihr Partner nett und nachdenklich ist, verbringen Sie ein paar Minuten mindestens mit ihnen zu reden. Erstellen Sie etwas Rapport und Verbindung. Teile eine positive Unterhaltung. Achten Sie auch auf Aufmerksamkeit und Konversation.

3. Berühren Sie.

Eine der grundlegendsten Dinge, die romantische Beziehungen unterscheidet, ist die Ebene der zärtlichen und intimen Berührung. Für viele Menschen kann ihre Beziehung die einzige Quelle einer solchen Zuneigung sein. Wenn du dein Date oder deinen Partner liebevoll berührst, kann dies die Attraktivität erhöhen und sehr lohnenswert sein. Touch ist auch ziemlich überzeugend. Deshalb, wenn dein Partner bereits liebt – oder du möchtest, dass es auch so ist – denk daran, sie auch mit einem gewissen liebevollen körperlichen Kontakt zu belohnen.

4. Vergebung.

Auf der anderen Seite, wie die Forschung oben bemerkt, sind lohnende Beziehungen bei Bestrafung gering (oder nicht existent). Einen Groll zu halten entgleist all die Dankbarkeit, Konversation und Zuneigung. Deshalb ist es wichtig zu lernen, wann und wie man seinen Partner für seine Fehler wiedergutmachen lässt – und wenn sie es tun, belohnen sie sie auch mit Vergebung. Es ist auch wichtig, positive Wege zu finden, um Argumente aufzulösen, und konstruktive Wege zu finden, um lästige Gewohnheiten anzugehen.

Insgesamt ist es jedoch wichtig, daran zu denken, dass jedes belohnte Verhalten häufiger wird – sogar schlechte . Also sei nicht zu "nett" und belohne die ganze Zeit. Achten Sie jedoch darauf, Ihren Partner auf die oben genannten Wege zu belohnen, wenn sein Verhalten positiv und liebevoll ist und er es sich verdient hat. In einer lohnenden Beziehung sollten Sie auch so behandelt werden. Mit gegenseitiger Belohnung werden Dankbarkeit, Aufmerksamkeit, Zuneigung und Vergebung weiter gedeihen.

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© 2017 von Jeremy S. Nicholson, MA, MSW, Ph.D. Alle Rechte vorbehalten.

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