Verständnis mit deinem Leben

Foto: Nuno Duarte

Als meine Frau und ich zum ersten Mal Ballroom Dance lernten (viel Spaß!), War ich erstaunt, wie mühelos unsere Lehrerin sie führen konnte, als sie mir eine Technik vorführte. Sie schien immer zu wissen, wohin er sie gehen wollte und wie er wollte, dass sie sich bewegte, obwohl sie so unerfahren war wie ich. Als ich mit ihr tanzte, war sie meistens verwirrt darüber, was ich von ihr wollte. "Weil du selbst verwirrt bist", erklärte uns unser Lehrer. "Bewege sie nicht mit deinen Armen. Bewege sie mit deinem Oberkörper, deinem Tanzrahmen. Mach dir keine Sorgen, wo du willst, dass sie geht. Mach dir Sorgen, wo du selbst hingehen willst. "

Mit anderen Worten, er sagte mir, konzentriere dich nicht auf sie. Konzentriere dich auf deine eigene Technik und vertraue darauf, dass sie dir folgt, wenn du mit Vertrauen führst. Sobald ich lernte, wie man sie mit meinem Oberkörper führt, wurde der Unterschied offensichtlich. Um ein guter Tanzleiter zu werden, musste ich mich nicht auf das Führen per se konzentrieren, sondern auf die Entwicklung einer echten Fähigkeit, gut zu tanzen. Immer wenn ich versuchte, mich darauf zu konzentrieren, meine Frau dorthin zu bringen, wo ich wollte, anstatt selbst dorthin zu gehen, wurde sie verwirrt.

Es fiel mir damals auf, dass die Beziehung zwischen Tänzern eine wunderbare Metapher dafür ist, wie Menschen in Beziehungen im Allgemeinen interagieren. Wenn wir versuchen, mit unseren Waffen zu führen – das heißt, die Dinge zu erzwingen, indem wir uns darauf konzentrieren, wie wir wollen, dass sich andere benehmen -, treffen wir oft auf Widerstand und Versagen. Wenn wir mit unserem Torso, unserem Tanzrahmen – also mit unserem Leben – führen, scheinen die Ergebnisse fast mühelos zu erreichen. Worin liegt der Unterschied und wie können wir sicherstellen, dass wir konsequent mit unserem Leben führen?

Ebenen des Verständnisses

Eines der großen Geheimnisse der Psychologie ist die Epiphanie. Eine Epiphanie ist definiert als "ein Moment plötzlicher Offenbarung oder Einsicht". Aber wie solche Offenbarungen geschehen, warum sie geschehen, weiß niemand. Aber dass die Leute berichten, dass man die ganze Zeit Epiphanien erlebt, impliziert, dass das Verstehen auf verschiedenen Ebenen stattfindet, deren Wahrheit die meisten von uns, wenn wir für einen Moment aufhören, uns selbst zu reflektieren, wahrscheinlich schon erkennen. Zum Beispiel können wir auf einer Ebene "wissen", dass wir aufhören sollten zu rauchen (wie ich in einem früheren Beitrag schrieb, Zigarettenrauchen wird durch eine Wahnvorstellung verursacht) oder trinken, oder anfangen, Sport zu treiben oder besser zu essen, aber wir tun es oft nicht. Es ist, als ob unser Verständnis manchmal nur theoretisch bleibt und nicht die Kraft hat, unser Empfinden zu verändern oder uns zu motivieren, unser Verhalten tatsächlich zu ändern.

Etwas mit deinem Kopf zu verstehen bedeutet, es nur auf einer intellektuellen Ebene zu verstehen. Sie können oder können nicht in der Lage sein, auf ein solches Verständnis zu reagieren. Wenn Ihnen keine Hindernisse im Weg stehen, kann es leicht sein, Maßnahmen zu ergreifen. Zu anderen Zeiten, wenn dir sogar ein kleines Hindernis entgegentritt, kann deine Fähigkeit, in Übereinstimmung mit deinem Verständnis zu handeln, viel zu kurz kommen.

Im Gegensatz dazu spricht der Buddhismus davon, "mit deinem Leben" zu verstehen, was im Wesentlichen bedeutet, dass du vollkommen glaubst, was du verstehst – und noch mehr, dass du nicht in der Lage bist, es zu glauben . Um zu einem Beispiel zurückzukehren, das ich in einem frühen Post verwendet habe: Die Angst vor dem Tod überwinden: Keiner von uns glaubt, wenn wir von einem hohen Gebäude springen, werden wir alles tun, aber nicht in unseren Tod fallen. Unser Glaube an die Schwerkraft ist nicht nur ein intellektuelles Konstrukt. Wir glauben voll und ganz an unser Leben.

Stellen Sie sich jetzt den Unterschied vor, mit Ihrem Kopf zu glauben und mit Ihrem Leben an Ihre Fähigkeit zu glauben zu glauben. Die Person, die nur mit ihrem Kopf glaubt, dass sie andere führen kann, kann auf der Oberfläche erscheinen, wenn es gut läuft, aber natürlich läuft es nie gut (sonst brauchen wir überhaupt keine Führer). Wenn die Entscheidungen einer solchen Person in Frage gestellt werden und ihnen ein fester Glaube an ihr Leben fehlt, werden sie wahrscheinlich nicht nur an ihren spezifischen Entscheidungen zweifeln, sondern auch daran, dass sie überhaupt Entscheidungen treffen können. Wenn Meinungsverschiedenheiten zwischen den Reihen aufkommen, könnte ihr Bedürfnis zu befriedigen kommen (wie ich in einem früheren Post, The Good Guy Contract, diskutiert habe) und sie könnten Konzessionen an Leute oder Gruppen vergeben, die keinen guten Grundsatz haben, dies zu rechtfertigen. Im Laufe der Zeit wird ihr wahrer Mangel an Vertrauen in ihre Fähigkeit, zu führen, für die Menschen um sie herum immer aus ihren Handlungen ersichtlich. Wir sind alle Experten darin, uns gegenseitig zu lesen.

Vergleichen Sie dieses Beispiel mit jemandem, der sich wirklich für einen fähigen Führer hält. Solch eine Person kann ihre Fehler erkennen, ohne lähmenden Selbstzweifeln zu erliegen. Sie können Bitten um eine unangemessene Sonderbehandlung ablehnen, die keine faire Rechtfertigung hat, weil das Nachgeben nicht zu ihrer Vision einer guten Führung passen würde und weil sie widerstehen können, nicht gemocht zu werden. Andere können mit ihren Entscheidungen nicht einverstanden sein, ihre Vision missbilligen, aber selten ihre Fähigkeiten als Führungskraft in Frage stellen. Der Grund? Weil solch eine Person fähig ist, anderen zu zeigen, dass sie führen können, weil sie mit ihrem Leben glauben, können sie.

DER UNTERSCHIED-BELIEF MACHT

Wir neigen dazu, ganz anders auf diese beiden Arten von Menschen zu reagieren. Wenn eine Person uns zeigt , dass sie gewisse Qualitäten mit ihren Handlungen (dh mit ihrem Leben) besitzt, anstatt uns zu sagen – zum Beispiel, zeigt uns, dass sie eine Führungspersönlichkeit sind, die nicht manipuliert oder Opfer werden wollen – versuchen wir es nicht. Wenn sie uns diese Dinge auf verschiedene Weisen erzählen , wollen sie sein, was sie behaupten, ohne es tatsächlich geworden zu sein, reagieren wir unweigerlich auf die Wahrheit und nicht auf die Fiktion, die sie zu verbreiten versuchen.

Wenn wir respektiert und nicht Opfer werden wollen, um attraktiv zu sein und nicht abstoßend, müssen wir an unser Leben glauben , dass wir die guten Dinge sind. "Fälsche es, bis du es schaffst" kann unter bestimmten Umständen einen gewissen Grad an Nutzen haben, aber wenn du es nicht tatsächlich "schaffst", wird dein Kampf meist andere deiner Qualitäten überzeugen, anstatt diese Qualitäten zu ihren angemessenen Zwecken einzusetzen.

Zum Beispiel, bevor ich eine Epiphanie hatte, dass ich Viktimisierung als eine Strategie benutzte, um andere dazu zu bringen, mich zu mögen, wie ich in Breaking Free Of The Past schrieb, hörte ich tatsächlich auf, ein Opfer zu sein. Als das passierte, hörten die Leute auf, mich zu schikanieren. Ich musste ihnen nicht sagen, dass sie aufhören sollten. Meine Handlungen, mein Verhalten, mein Leben zeigten ihnen, dass sie es nicht konnten. Natürlich versuchen einige Leute es noch immer. Aber jetzt, da ich mich selbst als Nicht-Opfer wirklich und zutiefst begreife – tatsächlich überhaupt kein Interesse daran habe, die Rolle eines Opfers zu spielen – ist meine Fähigkeit, mich selbst zu verhindern, viel größer als früher. Jetzt ist meine erste Reaktion, wenn jemand versucht, mich zu schikanieren, meinen Möchtegern-Verfolger zu konfrontieren (hoffentlich mitfühlend). Es ist keine Strategie, die ich heraufbeschwören muss. Es ist eine Strategie, die natürlich von mir ausgeht, bevor mein Bewusstsein überhaupt eine Chance hat, eine Antwort zu formulieren, alles aufgrund echter Veränderungen, die ich in der Art, wie ich glaube, denke und fühle, bewirkt habe.

Wenn Sie wirklich etwas an sich ändern möchten, um die Art und Weise zu ändern, wie andere auf Sie reagieren, müssen Sie Ihr intellektuelles Verständnis davon, was geändert werden muss, nur als ersten Schritt betrachten. Strebe danach, dieses intellektuelle Verständnis zu durchdringen, damit du es mit deinem Leben verstehst. Anstatt sich auf einen effektiveren Weg zu konzentrieren, um beispielsweise Ihren missbrauchenden Chef zu konfrontieren, konzentrieren Sie sich darauf, jemand zu werden, dessen Leben Missbrauch ablehnt. Wenn Sie diese Art von Leben erwerben, wird die richtige Strategie offensichtlich und Ihre Handlung fast unbewusst.

Wie können Sie das erreichen? Durch Epiphanie, diese mysteriöse Muse, ob in einem großen Moment oder als eine Serie kleiner Entdeckungen. Wie können wir mehr Epiphanien oder, was noch wichtiger ist, die Art von Epiphanien, die wir brauchen, erzeugen? Therapie funktioniert für einige. Ich praktiziere den Nichiren-Buddhismus, die einzige Religion, der ich jemals begegnet bin, diese Namen, weil sie den Ausbruch der Epiphanie – Weisheit – im Leben ihrer Praktizierenden zum Ziel hat. Andere verbringen viel Zeit in der Meditation. Der beste Rat, den ich hier geben könnte, wäre, verschiedene Praktiken auszuprobieren, bis du diejenige findest, die am besten für dich funktioniert.

Du weißt nie, welche Erfahrungen du haben musst, damit intellektuelles Wissen in Weisheit eindringt, die du mit deinem Leben verstehst. Es ist schwer, Täuschungen zu durchbrechen, wirklich zu werden, was du am liebsten sein willst. Aber es ist immer möglich. Und wenn das passiert, musst du nicht mehr darum kämpfen, das zu sein, was du sein willst. Du wirst es einfach sein . Und wenn das passiert, werden andere es auch glauben.

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