Unsere Gewohnheit des Urteils in die Praxis des Mitgefühls ändern

Vor ein paar Tagen hörte ich ein wundervolles Interview im Programm des nationalen öffentlichen Radios "Speaking of Faith". Die Moderatorin der Show, Krista Tippett, sprach mit Karen Armstrong, einer freiberuflichen Theologin, die für ihr leidenschaftliches Interesse und ihre wissenschaftliche Expertise bekannt ist das Feld der Religion, sowie ihre bodenständige Art, die gemeinsamen Wahrheiten verschiedener spiritueller Traditionen zu artikulieren. Obwohl sich das Gespräch nicht auf das Thema Körperbild als solches konzentrierte, erinnerte es mich dennoch an die spirituellen Bedürfnisse, die uns zu religiösen Ideen und Verhaltensweisen führen – sei es im Kontext der traditionellen Religion oder im Kontext der "säkularen" Kultur.

Insbesondere betonte Armstrong das menschliche Bedürfnis nach Mitgefühl, das die Religionen ansprechen sollen. Jeder Mensch leidet auf die eine oder andere Weise, und jeder von uns sehnt sich danach, von jemandem tief gehört zu werden, der sich in unseren Schmerz einfühlen kann, jemand, der in der Lage ist, unserem Elend gegenwärtig zu sein, ohne es lösen oder beheben zu wollen. Diejenigen von uns, die mit Essproblemen kämpfen (oder gekämpft haben), brauchen besonders Menschen – Freunde, Familienmitglieder, Lehrer, Ärzte, Therapeuten, Coaches, Mitarbeiter und / oder spirituelle Mentoren – die uns ihre anbieten können nicht-urteilende Anwesenheit. Die Ermutigung und Unterstützung derer, die fähig sind, uns mitfühlend und bedingungslos zu lieben – egal ob wir Fortschritte in unserer Genesung machen oder nicht und ob wir uns selbst lieben können oder nicht – ist entscheidend für den Weg der Heilung.

Armstrong zufolge ist Mitgefühl nicht nur ein grundlegendes spirituelles Bedürfnis, sondern auch eine fundamentale Lehre zwischen verschiedenen Religionen. Führende Weisen aus verschiedenen Traditionen haben darauf bestanden, dass das Einfühlen in das Leiden anderer im Zentrum der Spiritualität steht, wie in den verschiedenen Versionen der "Goldenen Regel" in so unterschiedlichen Traditionen wie Hinduismus, Judentum und Wicca zu sehen ist. Jesus, Muhammad, der Buddha und andere spirituelle Riesen bestanden darauf, dass das Vorhandensein von Schmerz, sei es der eigene oder der eines anderen, der wahre Weg der Heilung ist. Es ist, wenn wir aufhören, von unserem Leiden wegzulaufen und die Fähigkeit entwickeln, damit zu sein – "Mitgefühl" bedeutet wörtlich "leiden" -, dass es transformiert und gelindert werden kann.

Trotz ihrer gemeinsamen Betonung von Mitgefühl als dem Weg, mit Schmerz und Widrigkeiten umzugehen, waren die Religionen auch berüchtigte Lehrer des Urteilsvermögens – eine Perspektive, die von den Zwillingsannahmen durchdrungen ist, dass "richtig" und "falsch" leicht unterschieden werden können und dass es nur einen gibt Der richtige Weg zur "Erlösung". Diese Ansicht zeigt sich in der Religion der Schlankheit, in der nur schlanke Körper als "gut" gelten, während alle anderen zum Bereich des "Unattraktiven", des "Ungesunden" oder sogar des "Unheils" verurteilt sind "Unmoralisch" – kurz, die "unerlösten". Ob diese Urteile ausgesprochen oder unausgesprochen werden, ob wir sie direkt von anderen hören oder sie energisch auf uns anwenden, sie dienen nur dazu, den Schmerz zu vertiefen, den so viele Frauen (unabhängig von ihrer Größe) haben. schon Erfahrung mit ihren Körpern.

Der Judgmentalismus ist dem Denken innewohnend, das die Religion der Dünnheit antreibt. Diejenigen von uns, die sich diesem Glauben angeschlossen haben, dürfen unsere Körper nicht nur als "unzulänglich" im Vergleich zu anderen Frauen, die wir kennen, oder zum kulturellen Ideal beurteilen; Wir können unsere Genesung auch als "fehlerhaft" oder "hoffnungslos" betrachten, verglichen mit einer Idee, die wir darüber haben, wie Gesundheit und Heilung aussehen. Außerdem besteht die Möglichkeit, dass wir, wenn wir Zeit damit verbringen, unsere eigenen wahrgenommenen Fehler zu beurteilen (sei es in Körper oder Geist oder beidem), auch viel Energie darauf verwenden, die "Stürze" anderer zu erkennen und zu beurteilen.

Uns selbst und anderen zu urteilen ist eine entfremdende Angewohnheit, die sowohl unter uns als auch in uns Spaltungen hervorruft. Darüber hinaus neigen Etiketten wie "gut" oder "schlecht" dazu, einem echten spirituellen Wachstum im Weg zu stehen, weil sie uns von dem Leid, das wir transformieren wollen, distanzieren. Die Urteile selbst wirken als Puffer für die Erfahrungen, die wir berühren und präsent sein müssen, wenn wir wirklich heilen wollen.

Ich denke, Armstrongs Reflexionen haben mich so tief berührt, dass die Ersetzung der Gewohnheit des Gerichts durch die Praxis des Mitgefühls ein grundlegendes Ziel meiner eigenen spirituellen Reise in Richtung Gesundheit und Heilung ist. Je mehr ich diesen Weg bereise, desto klarer wird es, dass wir, wenn wir keine Wege finden, Mitgefühl in unserem Leben zu üben – sowohl uns selbst als auch anderen gegenüber – nach Wegen suchen, unserem Schmerz zu entkommen, die letztendlich selbstzerstörerisch sind . Zu lernen, dem Leiden gegenwärtig zu sein – mit dem Leiden zu sein – ist essentiell für die Heilung sowohl des Schmerzes unseres Körperbildes als auch der Essprobleme und des tieferen Leidens, das diese Probleme verschleiern.

Um den Mut zu kultivieren, müssen wir unser urteilendes Denken in eine empathische Annäherung an uns selbst und andere verwandeln. Wir brauchen eine Art von Übung, die uns lehrt, angesichts schwieriger Situationen und Emotionen präsent zu bleiben. Für mich war die Achtsamkeitspraxis in dieser Hinsicht sehr hilfreich, obwohl ich mich nach Jahren der Praxis immer noch als Anfänger sehe. In einem zukünftigen Blog möchte ich einige meiner Erfahrungen mit dieser Praxis teilen und wie es in meinen Bemühungen nützlich war, die Gewohnheit des Urteilens durch die Praxis des Mitgefühls zu ersetzen.

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