Real werden: 7 Probleme, unser authentisches Selbst zu werden

 7 Problems to Becoming Our Authentic Selves

Werde echt, sei authentisch, sei du selbst – toller Rat. Aber was macht es so verdammt schwierig? Was sind die Kräfte dagegen, genau so auf die Szene zu kommen, wie du wirklich bist? Das Projekt, uns selbst zu sein oder zu werden, kann mit einigen starken Gegenwinden beantwortet werden. Hier sind 7 Probleme, mit denen viele konfrontiert sind:

# 1: Das Problem von Missbrauch und Trauma

Wie viele von uns haben ein gewisses Maß an Trauma oder Missbrauch erlitten, sei es in unseren Häusern, in unseren Schulen, bei unseren Freunden oder in der Kultur insgesamt? Ich wage zu behaupten, dass fast jeder mit einigen Narben und Abwehrmechanismen ausgestattet ist, die dafür ausgelegt sind, zu bestehen und zu überleben. In der Tat überleben einige dieser Bewältigungsmechanismen Jahre oder Generationen nach dem verletzenden Ereignis, wie es der Fall ist, wenn sie mit den stärksten Formen von Kindesmisshandlung, sexuellem Missbrauch, Rassismus und mehr konfrontiert werden. Diese Tatsache führte den berühmten Psychoanalytiker Donald Winnicott zu der Vorstellung eines "falschen Selbst" – einer Persona oder "defensiven Fassade" -, die früh im Leben entwickelt wurde, um uns vor einem erneuten Trauma zu schützen. [1] Das Problem ist, dass das "wahre Selbst" – das auf authentischer Erfahrung basiert – versteckt, unterdrückt und oft unbekannt ist, während es einfach den Anschein der Realität erweckt. In den Worten von Dr. Tian Dayton: "Wenn Sie mutig genug sind, ein falsches Selbstverhalten zu konfrontieren, anzunehmen oder zu kritisieren … .sehen Sie … schauen Sie nach." Real zu werden ist keine leichte Aufgabe; es ist vielmehr eine, die bei anderen, die derzeit Ihre Fassade "genießen", mit großem Schmerz und Feindseligkeit beantwortet werden kann.

# 2: Das Problem restriktiver Geschlechterrollen

Kulturelle Vorstellungen und starke Stereotype sind im Überfluss vorhanden, wie Männer und Frauen sich fühlen und verhalten sollten. In der Tat, eines der meistverkauften Bücher aller Zeiten, vielleicht nur von The Bible und Maos Little Red Book übertroffen, ist John Gray Männer sind vom Mars, Frauen sind von Venus, die alte über 50 Millionen Exemplare verkauft hat!

Wenn wir Grey glauben, sind Männer Denker und Frauen sind Fühler; Männer bemühen sich, Probleme zu lösen, und Frauen beschweren sich, damit sie gehört werden; Männer beschäftigen sich mit Stress, indem sie allein sind, und Frauen behandeln Stress durch Reden; und Männer sind glücklich, wenn sie Ziele erreichen, und Frauen sind glücklich, wenn sie sich genährt fühlen. [2] Ein Großteil der Mainstream-Kultur betrachtet diese Unterschiede zwischen Männern und Frauen als vorhersehbar und unveränderlich. Aber moderne Weisheit, Forschung und Erfahrung zeigen deutlich, dass diese mehr wie soziale Skripte sind, die vorschreiben, wie wir handeln sollen, nicht wie wir wirklich sind. [3] Dr. und die Forscher Kenneth Davidson und Nelwyn Moore schreiben: "Obwohl es genetisch bedingte Geschlechtsunterschiede gibt, sind die meisten nicht angeboren, sondern wurden durch Sozialisierung erlernt."

Das wahre Selbst der Männer leidet darunter, ermutigt, sogar psychologisch genötigt zu werden, stoisch, aggressiv und im Wesentlichen anti-weiblich zu sein. Ein verräterisches Symptom dieser Voreingenommenheit wird durch die Tatsache erzählt, dass über 20 Millionen Männer Viagra verwendet haben und es wird schnell zu einer Freizeitdroge, von der Männer abhängig werden. College-Studenten nehmen Viagra sogar auf Partys nur zum Spaß. Auf der anderen Seite werden die meisten Männer keine Beratung suchen, obwohl 6 Millionen Männer an Depressionen leiden! Männer versuchen "Männer zu sein", was bedeutet, dass sie hart und bereit sind, anstatt verletzbar zu sein, zu fühlen oder um Hilfe zu bitten.

Die Einschränkung der Rolle von Frauen ist wohl noch schlimmer. Die Allgegenwärtigkeit von Geschlechterstereotypen für Frauen wird sogar von Harvard-Präsident Lawrence Summers propagiert, der argumentierte, dass Männer aufgrund biologischer Unterschiede Frauen in Mathematik und Naturwissenschaften überlegen seien und Diskriminierung für Akademikerinnen kein Karrierehindernis mehr darstelle.

Und zuletzt sagte der CEO von Microsoft, Satya Nadella, einem Publikum voller Technologie-Frauen, dass sie keine Raises fordern sollten, was darauf hindeutet, dass Schweigen der Schlüssel zum Erfolg am Arbeitsplatz ist. Anscheinend wird die Tatsache, dass sie eine ermächtigte Frau ist, die für ihre Intelligenz, Kreativität und Weisheit geschätzt wird, immer noch mit Ignoranz und Gemeinheit unter unseren besten Institutionen und führenden Unternehmen getroffen.

Es kann kaum bezweifelt werden, dass der Druck, sich den Geschlechterrollen anzupassen, Frauen und Männer psychologisch, emotional, physisch und steuerlich strafft, die Schlinge traditioneller Rollen einschränkt und verhindert, dass Menschen ihre Identität über diese Grenzen hinaus erweitern.

# 3: Das Problem, gut aussehen zu wollen (einschließlich gesund, fit, selbstbewusst, glücklich und spirituell erscheinen)

Falls Sie es nicht bemerkt haben, wird die Art und Weise, wie wir aussehen, sich verhalten und fühlen sollen, eindeutig durch die Kultur des Mainstream definiert. Die Beweise sind überall: eine 50 Milliarden Dollar Diät-Industrie, Magazin deckt idealisierte Körper, und Artikel und Blog-Beiträge zeigen uns, wie man selbstbewusst aussieht (unabhängig davon, wie empfindlich wir sind), wie man jünger aussieht (unabhängig davon, wie alt wir sind), wie man nervös aussieht (unabhängig von der Situation) und mehr. An der spirituellen Front wird uns gesagt, dankbar zu sein und zu vergeben; An der physischen Front wird uns gesagt, was wir essen sollen und wie wir schlafen sollen; An der relationalen Front wird uns gesagt, wie man kommuniziert, Liebe macht und Partner wählt. Es ist ein wahrer Satz von Anweisungen über "wie du bist" mit Ausnahme der wichtigsten Komponente – wer du wirklich bist!

Persönlich bin ich mit der jetzt verstorbenen Maya Angelou, als sie in ihrem Eröffnungsgedicht schrieb: "Am Puls des Morgens", uns zu sagen, dass wir das tiefste und wahrhaftigste in uns nehmen und es für die Welt sichtbar machen sollen. In ihren Worten: "Formen Sie es in die Form Ihres privaten Bedürfnisses. Formt es in das Bild Eures öffentlichsten Selbst. "

# 4: Das Problem der konventionellen Begriffe des Erfolgs

Die Wahrheit ist, dass unsere Wege so vielfältig sind wie wir vielfältig sind. Manche Leute dienen, manche verfolgen Geld, manche kümmern sich um Kinder, manche machen Kunst, manche waschen Geschirr, manche sind physisch oder emotional zu geplagt oder behindert, um in der Welt zu arbeiten, und manche haben Geschenke, die ihre Energie auf Dinge richten, die nicht sind konventionell bewertet. Nichtsdestoweniger besteht ein großer Druck, Status und Einkommen zu erlangen (zusätzlich zu einem grundlegenden Bedürfnis nach einem minimalen lebenserhaltenden Einkommensniveau). Während ich mich nicht mit Status oder finanziellem Erfolg auseinandersetze, wenn dies das "Endergebnis" für unsere Selbsteinschätzung wird, fangen wir an, Aspekte von uns zu zügeln und abzuschneiden, die nicht passen. Qualitäten, die nicht mit Marktwerten wie Zartheit oder Sensibilität in Einklang stehen, gedeihen nicht. Und Wege, die wir einschlagen, die weniger konventionellen Erfolg fördern, werden weniger wahrscheinlich. Im Gegensatz zu Ideen wie "Mach, was du willst und das Geld wird folgen", verkünde ich lieber die Weisheit: "Tu, was du willst und du kannst tun, was du willst." Ob Geld und traditioneller Erfolg folgt, ist keine sichere Sache.

Der bekannte öffentliche Intellektuelle, Dr. Cornel West, schreibt: "Wenn Sie am Ende eher von Erfolg als von Größe, Wohlstand statt Großmut, Sicherheit statt Integrität besessen sind, enden Sie mit einer Generation von Pfauen. Das Problem ist, dass Pfaue stolz sind Ich kann nicht fliegen. "Leider zeigt diese besondere Spezies von Pfauen nicht unsere einzigartigen Farben, sondern jene, die von Mainstream-Vorstellungen des Erfolgs gefördert werden.

# 5: Das Problem, vernünftig auf Kosten unserer Gefühle zu sein

Ein Element des Kurses, den ich in kritischem Denken an der Universität von Phoenix lehrte, förderte die Vorstellung, dass unsere Emotionen unserer Fähigkeit, rational zu sein, im Wege stehen. Die gleiche Idee wird von einem Großteil des Mainstream-Denkens gefördert. In der Tat haben das Vorherrschen des rationalen Modells und die Entfremdung von Emotionen unser Denken dominiert.

Unsere Gefühle haben jedoch eine eigene Intelligenz. Wir fühlen uns verletzt, weil uns etwas verletzt; wir sind wütend, weil etwas unsere Reaktion provoziert; wir fühlen Mitgefühl, weil wir bewegt und empathiert sind. Selbst Gefühle wie Depressionen, Traurigkeit und Ängste sind unseres Verständnisses würdig, da sie einen Einblick geben, wer wir sind und unter welchen Bedingungen wir uns befinden. Wenn es um die schwierigsten Probleme und Konflikte des Tages geht, ist es das emotionale Schwierigkeiten, die die meiste Aufmerksamkeit und Verständnis erfordern. Unser Beharren darauf, dass Probleme durch rationale Handlungen gelöst werden müssen, ist eine heftige Form der Leugnung.

Die ständige Ermutigung, auf Kosten unserer Gefühle vernünftig zu sein, ist gefährlich für das Projekt, uns selbst zu erkennen und zu werden und Beziehungen zur Erde, ihren Geschöpfen und dem Rest der menschlichen Familie aufzubauen.

# 6: Das Problem des Perfektionismus

Die Suche nach der richtigen Antwort, der Versuch, es richtig zu machen oder perfekt zu sein, kann uns davon abhalten, unseren tieferen Instinkten, unserer Wahrheit oder unserer Natur zu folgen. Der Psychologe Gordon Flett, Ph.D., der jahrzehntelang nach Perfektionismus forschte, sagte: "Für viele Perfektionisten ist dieses" zusammen "Bild nur eine emotional entwässernde Maske und darunter fühlen sie sich wie Betrüger." Perfektionismus entgleist das Projekt des Seins und uns selbst werden .

Beunruhigend fand er, dass Perfektionismus tatsächlich tödlich sein kann und dass viele Menschen, die Selbstmord begehen, Angst vor Versagen haben – die andere Seite des Perfektionismus.

# 7: Das Problem des Fundamentalismus

Das Festhalten an Absoluten, besonders in Bezug auf Richtig und Falsch, geht oft in Fundamentalismen über, die das Selbst und andere durch Stereotype und Projektion verletzen.

Der Fundamentalismus ist geprägt von einem tief verwurzelten Glaubenssatz, der eine Reihe von Lehren als fundamentale Wahrheit identifiziert, die einer gegensätzlichen Idee, die bekämpft wird, diametral entgegengesetzt ist. "Es vermittelt ein Gefühl der Sicherheit, wenn das Selbstgefühl wackelig ist. Realität wird ersetzt durch Wahnvorstellungen, Perspektiven mit Kurzsichtigkeit. "

Fundamentalismus ist nicht auf den Bereich der Religion beschränkt. Einige sind Fundamentalisten über Geld, das den Wert von Dingen in finanzieller Hinsicht misst und glaubt, dass Geld das ultimative Maß des Wertes ist; einige sind Fundamentalisten in Bezug auf ihre Lebensphilosophie, zum Beispiel halten sie Ideen über persönliche Unabhängigkeit für unantastbar; und viele sind Fundamentalisten über ihre Idee der Realität, die ihren Freunden, Kindern und anderen erzählt, dass bestimmte Dinge "einfach nicht Realität" oder "nicht so wie die Dinge wirklich sind" sind.

Diese starr gehaltenen Überzeugungen schließen den Geist und das Herz auf die verschiedenen Wege und Möglichkeiten des Ausdrucks, zu denen wir fähig sind, die Ausdrücke, die unserer Natur innewohnen. Sie bilden eine heftig verteidigte Opposition gegen jede Bewegung außerhalb dieser Überzeugungen, auch wenn diese Bewegung das ist, was wir wirklich sind.

Carl Jung hielt diese Individuation – das Projekt der Entfaltung der Blume, in der wir uns als Ausdruck unseres tiefsten und wahrsten Selbst befinden – als das wesentliche Ziel der Psychologie. Diese Aufgabe wird mit Drachen, Dämonen und Riesen sowie Schutzengeln und helfenden Händen erfüllt, während wir fortfahren. Die Belohnungen können nur durch den Klang der Trompete unserer Seele beurteilt werden, wenn wir tief in uns hören; Die Kosten des Verlassens des Projekts können in den Gesichtern der Seelenlosen und Depressiven und der Gewalt in ihrem Gefolge gesehen werden. Wir können den Drachen gegenübertreten, sie sogar manchmal töten; wir können unseren nächtlichen Tag und Tag Zeitträumen folgen; wir können Verbündete finden, die unseren Stimmen helfen, zu weinen oder zu rufen; Wir können die Herausforderung unseres Lebensprojekts mit einem klaren und sicheren "JA" erfüllen. Das ist meine Hoffnung; Das ist meine Absicht, den Gegenwind auf dem Weg zu erkennen.

[1] DW Winnicott, "Ego-Verzerrung in Bezug auf das wahre und falsche Selbst", im Reifeprozess und der fördernden Umwelt: Studien in der Theorie der emotionalen Entwicklung . New York: International UP Inc., 1965, S. 140-152.

[2] John Gray, Männer sind vom Mars, Frauen sind von der Venus: Ein praktischer Leitfaden für die Verbesserung der Kommunikation und bekommen, was Sie in Ihren Beziehungen wollen. New York: Harper Collings, 1992.

[3] Arlene Skolnick, The Intimate Environment: Die Ehe und die Familie erkunden , 5. Aufl., 1992, 190.

 

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Ich bin der Autor von Talking Back to Dr. Phil: Alternativen zur Mainstream-Psychologie. Signierte Exemplare des Buches stehen auf meiner Website zum Verkauf: www.talkingbacktodrphil.com.

Autor Foto von Lisa Blair Fotografie.

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