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Schläft dein Teen wie ein "Zombie?"

Hier ist eine aktuelle Kolumne von The Wall Street Journal über ein oft verwirrendes und frustrierendes Thema für Eltern: die Schlafgewohnheiten von Jugendlichen. Wer in unmittelbarer Nähe eines Teenagers lebt, weiß wovon ich spreche. Wir wissen, dass die Heranwachsende Tendenz zum Nachteulenverhalten keine Frage der Vorliebe ist. Während der Pubertät spielen biologische Veränderungen eine Rolle, […]

Ruhe für die Wiederherstellung

Ruhe, Erholung und Regeneration "Mein Gefühl ist, dass Schlaf grundlegend wichtig ist, um alle Zellen zu regenerieren." Das sagt Akhilesh Reddy, ein Forscher an der Cambridge University. Er bezog sich auf eine neue Studie von der Universität von Surrey aus einer Gruppe mit den Professoren Dirk Jan Dijk und Colin Smith. Die gleichen Probleme treten […]

Wie lernen wir am besten?

Es ist Zeit für ein sehr kurzes Quiz. Lernst du mehr – 1. Spaziergang über einen verlassenen Parkplatz Oder 2. Studieren für einen erforderlichen Kalkulationstest? Lehrer, Akademiker und die meisten Leute werden wahrscheinlich # 2 wählen. Selbst wenn wir kein Kalkül mögen, machen wir einen erforderlichen Test. Das muss wichtig sein. Das meiste menschliche Lernen […]

Testosteron – Weniger Schlaf bedeutet weniger

Sag es nicht so Ja, es ist wahr – geben gesunde junge Männer weniger Schlafzeit und sinkt das Testosteron (wenn auch nicht Reizbarkeit.) Die Daten stammen von der University of Chicago, wo Kontrolle von Hormonveränderungen durch Schlafentzug zu einer kleinen Forschungsindustrie geworden ist (http: / /news.consumerreports.org/health/2011/06/sleep-deprivation-may-low …). Die Jungs waren jung – Durchschnittsalter 24 Jahre. […]

In Richtung Integration: Mentale Gesundheit definiert

Der Fluss des Wohlbefindens Quelle: jacf5244 / fotolia Wenn es um psychische Gesundheit geht, neigen wir dazu, Symptomlinderung zu suchen, ohne zu definieren, worauf wir uns zubewegen wollen . Wir wissen viel darüber, was im Gehirn schiefgehen kann und wie sich psychische Störungen in Symptomen und Funktionsstörungen manifestieren. Aber während es bei Krankheit darum geht, […]

Schlaf im Weltraum

Quelle: Pixabay, über Pexels Menschen passen sich an. Wir leben in spurlosen Wüsten, auf den Gipfeln der Berge, in pestilenziellen Dschungeln, in Gefängnissen und Krankenhäusern. Um zu überleben, schlafen wir, denn wir brauchen Schlaf wie Nahrung. Wir passen uns dem Schlafen im Weltraum an. Bei den letzten Schlaftreffen hatte ich die Gelegenheit, mit Dr. Erin […]

Autismus und Bildschirmzeit: Spezielle Gehirne, spezielle Risiken

Quelle: kran77 / fotolia Kinder mit Autismus-Spektrum-Störungen (ASS) sind einzigartig anfällig für verschiedene Gehirn-bezogene Auswirkungen der Bildschirmzeit. Diese elektronischen "Nebenwirkungen" umfassen Hyper- und Dysregulation – was ich Electronic Screen Syndrome nenne – sowie Technologieabhängigkeit, Videospiele, Internet, Smartphones, soziale Medien und so weiter. Warum? Denn ein Gehirn mit Autismus hat inhärente Eigenschaften, die die Bildschirmzeit verschärft. […]

10 Möglichkeiten, das Gehirn vor der täglichen Bildschirmzeit zu schützen

Quelle: taa22 / fotolia Ich habe an anderer Stelle geschrieben, wie die Bildschirmzeit die Uhr des Körpers, die Chemie des Gehirns und die Belohnungswege belastet und verstimmt, und auch, wie Tech-Sucht den Frontallappen des Gehirns tatsächlich schädigen kann. Ich habe auch erzählt, wie ein elektronisches Fasten das Nervensystem zurückstellen und resynchronisieren kann, um die Stimmung, […]
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