Lektionen von einem Navy Seal

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Ein Freund von mir hat mir kürzlich einen YouTube-Link zu einem interessanten Gespräch geschickt, das ich gerne mit dir teilen möchte. Es ist nicht spezifisch für Depression oder Psychologie überhaupt. Der Redner bot viele wertvolle Lebenstipps, von denen wir alle profitieren können, unabhängig davon, ob wir eine Stimmungsstörung haben oder nicht. Es war die University of Texas 2014 in Austin Commencement Address von Navy Admiral William H. McRaven, einem Navy Seal Commander und dynamischen Kerl gegeben. Seine Rede, Zehn Lektionen aus dem Basic Seal Training, hat bisher über 4,4 Millionen Zuschauer erreicht.

Einige von McRavens zehn Lektionen sind, was Sie von einem Marine-Siegel-Kommandanten erwarten können. Jeder muss sein Boot paddeln – jemanden finden, der Ihnen beim Paddeln hilft. Lebensversagen bauen innere und äußere Stärke auf, also hab keine Angst vor ihnen. Manchmal müssen wir zuerst mit dem Kopf nach unten rutschen. Nimm dich nicht von den Haien zurück. Und weiter.

Der Admiral beginnt seine Rede mit der besten und faszinierendsten Lektion, die darin besteht, jeden Tag ein Bett zu machen. Es ist eigentlich ein Teil des Navy Seals Training. Er macht den Punkt, dass dieser Akt dir ein Gefühl von Stolz gibt, eine Leistung für den Tag, und dass die Erfüllung der ersten Aufgabe des Tages dich ermutigt, mehr zu tun. Er betont, dass es die kleinen Dinge im Leben sind, die wichtig sind, und dass wir darauf achten sollten. Und wenn Sie einen schlechten Tag hatten, kommen Sie wenigstens zu einem gemachten Bett nach Hause!

Beeindruckend! Nicht gerade die Art von Ratschlägen, die man von so einem harten Kerl erwarten würde. Wenn die Marine-Robben es aus ihrer Mannschaft erwarten, dann ist es definitiv nicht zimperlich. Er macht einen guten Punkt, von dem ich denke, dass er für uns alle, deprimiert oder nicht, funktionieren würde. Machen Sie Ihr Bett ist eine sehr gute Möglichkeit, Ihren Tag zu beginnen, indem Sie etwas konkretes getan. Es ist einfach und schnell zu tun, und ist sogar in der Mitte von schweren Depressionen möglich. Es ist besser zu schauen und fühlt sich nachts gut an, um in ein frisch gemachtes Bett zu kommen. Wenn du jeden Morgen dein Bett ordentlich zusammenstellst, würde das eine Person davon abhalten, stundenlang dort zu bleiben oder zurück zu kriechen, um sich zu verstecken, wenn das Leben schwierig wird. Probieren Sie es für eine Woche und sehen Sie, ob es einen Unterschied macht.

Ich würde McRavens Argumentation hinzufügen, dass es ein Zeichen des Respekts für sich selbst und für Ihr Lebensumfeld ist, Ihr Bett zu machen. Wenn Sie deprimiert sind, ist es schwer zu glauben, dass Sie einen schönen Ort zum "Sein" verdienen, eine saubere und einladende Umgebung, in der Sie sich entspannen und Ihren Tag ausklingen lassen können. Es wäre hilfreicher, diese Einstellung zu korrigieren und einen Lebensraum für sich selbst zu schaffen, der dir Wert und Respekt zeigt. Dies wird helfen, Ihr Selbstwertgefühl aufzubauen, oft ohne Depressionen.

Admiral McRaven setzt seine zehn Lektionen fort, um über die Kraft der Hoffnung zu diskutieren. Während er sich mehr auf Dinge konzentriert, die man tun muss, wenn man die Welt verändern will, erwähnt er die Kraft, die eine Person mit Hoffnung haben kann. Dies ist auch bei denen, die eine Depression oder eine affektive Störung haben. Der Verlust der Hoffnung ist einer der Hauptmerkmale der Depression; Die Aufrechterhaltung dieser Hoffnung kann einen enormen Unterschied in Ihrem Leben ausmachen.

Ich dachte, dass er ein interessanter Vortrag war und dass wir viele Dinge aus seinen Erfahrungen lernen können. Sieh was du denkst!

Bleib 'gesund!

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