Kann Slacklining gut für das Gehirn sein?

Mit James Spencer, DC

Phillipe Petit ist bekannt für seinen Tod, der sich dem Drahtzieher zwischen den Twin Towers, den Niagarafällen, dem Eiffelturm und vielen anderen Gebäuden widersetzt. Gibt es außer der Euphorie von einem erfolgreichen Spaziergang noch weitere Vorteile für diesen Sport?

Die Antwort liegt in seinem Schwestersport, dem Slackling, der schon seit Jahren besteht und sogar in der Super Bowl-Halbzeit-Show auftrat. Slacklining erfordert zwei Stützstrukturen und ein zwei-Zoll-Gurtband, um ähnlich einem Seiltanz zu ratschen. Die Slackline kann auf verschiedene Distanzen und Höhen eingestellt und entweder barfuß oder mit Schuhen ausgeführt werden.

James Spencer erzählt sein erstes Mal auf der Slackline:

So wie du zum ersten Mal etwas Neues ausprobierst, hast du keine Vorstellung davon, was du erwarten kannst. Daher ist es bei dem ersten Versuch sehr beängstigend. Nachdem Sie das Selbstvertrauen erreicht haben, ist die Begeisterung, über die Slackline zu laufen oder einen neuen Trick auszuführen, unbezahlbar. Es wird zu einem süchtig machenden Prozess aufgrund seiner lustigen und geselligen Natur. Wie beim Erlernen einer neuen Fähigkeit, benötigen Sie kontinuierliche Wiederholungen für das Nervensystem, um die Aufgabe zu meistern. Für mich ist das eine sehr ähnliche Erfahrung, wie es sich anfühlt, einen neuen Skateboardtrick zu lernen. Es dauert unzählige Wiederholungen und viel Schweiß, bevor ich die Aufgabe konzeptualisieren und selbstbewusst den Trick landen kann.

Für James ist die Anstrengung die Gewinne wert, da aufkommende Forschungsergebnisse darauf hindeuten, dass Slacklining sowohl physische als auch kognitive Vorteile hat. In einer Studie mit weiblichen Basketballspielern führte ein sechswöchiges Slacklinen-Training zu besserer Sprungleistung, posturaler Kontrolle und myoelektrischer Aktivität im Vergleich zur Kontrollgruppe. Gewinne wurden auch bei älteren Erwachsenen (Durchschnittsalter: 62 Jahre) gefunden, die ein sechswöchiges Slackline-Training durchliefen. Die Autoren berichten von erhöhter Effizienz in ihrem striatalen Netzwerk, das auf motorisches Lernen, selbst initiierte Bewegungen und die Ausführung von Action-Sequenzen zurückzuführen ist.

Ein Hauptmerkmal von Slacklining ist das Gleichgewicht und propriozeptive Bewusstsein. In meinen eigenen Untersuchungen berichteten wir über die kognitiven Vorteile von "propriozeptiv dynamisch". Wir gaben Erwachsenen (18 bis 59 Jahre) eine Reihe von propriozeptiv dynamischen Aktivitäten. Dazu gehört das Kriechen auf einem Balken, Bewegung unter Beachtung der Haltung, Balancieren und Bäume klettern.

Wir haben auch ihr Arbeitsgedächtnis mit einem Standardtest getestet – Rückwärtsziffernabruf. Das Arbeitsgedächtnis des Teilnehmers wurde getestet, bevor das Gleichgewichtstraining und die propriozeptiv-dynamischen Aktivitäten begonnen wurden, und dann nach zwei Stunden Training.

Ergebnisse – Nach nur zwei Stunden Training war die Arbeitsspeicherkapazität um 50 Prozent gestiegen, eine dramatische Verbesserung.

Im Gegensatz dazu zeigten Teilnehmer in den Kontrollgruppen, die stationär waren, aber entweder kognitive Aktivitäten oder statische Gleichgewichtsaktivitäten einführten, nicht die gleichen kognitiven Verbesserungen.

Obwohl die möglichen kognitiven Gewinne von Slacklinen noch nicht getestet wurden, gibt es Grund zu der Annahme, dass sowohl das Gleichgewicht als auch die propriozeptive Natur des Sports ähnliche Arbeitsgedächtnisvorteile bringen können.

Für James sieht er den Vorteil der mentalen Konzentration und des Bewusstseins des Körpers bei den Athleten, mit denen er arbeitet – "Slacklining ermöglicht es meinen Athleten, wendiger und verletzlicher zu sein".

Quelle: @drjamesspencer

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