Gibt es ein Loch in deinem Bürgersteig?

Ich habe eine Geschichte von einer Essstörung, von der ich seit 24 Jahren keine Ahnung hatte. Das hat sich im Januar 2014 geändert, als ein guter Freund mich konfrontierte.

Während der Weihnachtsferien war ich ausgeflogen, um ihn zu besuchen, und er sagte mir immer wieder, dass ich etwas an Gewicht zunehmen müsse. Ich sah zu dünn aus. Nachdem ich das zwei Jahrzehnte lang von meinem Ex-Mann gehört hatte, blies ich ihn weg und dachte: "Also bin ich natürlich dünn, was ist das Problem damit?"

Als ich nach Hause kam, rief er mich an und teilte mir mit, dass er sich sehr um mich sorgte und merkte, dass ich ein Problem hatte. Er sagte: "Du hast eine Essstörung."

"Nein", konterte ich. "Ich studiere Essstörungen; Ich habe keinen. "Zu diesem Zeitpunkt untersuchte ich seit fast 20 Jahren Faktoren, die sowohl bei Männern als auch bei Frauen zu Unzufriedenheit und Essstörungen führen.

"Das heißt nicht, dass du keinen hast", konterte er.

Im Laufe der nächsten Woche kämpfte ich fast täglich mit ihm, bestritt meine Probleme und gab schließlich nach. Ich buchte einen Termin bei einem Therapeuten. Als ich durch die Tür trat, sagte sie: "Also, du hast eine Essstörung."

"Ja", gab ich zu. "Ja, mache ich."

Als ich anfing, meine Essstörung zu heilen und meine BodyShame in BodyLove zu verwandeln, fühlte ich mich wie die erste Strophe dieses Gedichts von Portia Nelson. Meine Essstörung, mein BodyShame, war das große Loch auf meinem Bürgersteig.

"Ich gehe die Straße entlang.

Auf dem Bürgersteig ist ein tiefes Loch.

Ich falle hinein.

Ich bin verloren … Ich bin hilflos.

Es ist nicht meine Schuld.

Es dauert ewig, einen Ausweg zu finden.

Als ich einräumte, dass ich ein Problem hatte, war ich wie Portia Nelson in der zweiten Strophe dieses Gedichts. Ich gab endlich zu, hatte ein Problem, und ich suchte Hilfe, aber ich war immer noch in der Leugnung. Es hat einige Monate gedauert, bis ich mein Behandlungsteam regelmäßig gesehen hatte, um endlich zuzugeben, wie heimtückisch und invasiv meine Essstörung geworden war.

Ich gehe die gleiche Straße entlang.

Auf dem Bürgersteig ist ein tiefes Loch.

Ich tu so, als würde ich es nicht sehen.

Ich falle wieder rein.

Ich kann nicht glauben, dass ich am selben Ort bin.

Aber es ist nicht meine Schuld.

Ich brauche immer noch eine lange Zeit, um rauszukommen.

Also sprang ich kopfüber hinein. Ich entschied, dass ich dieses Ding schlagen würde. Das hat einige Monate gut funktioniert.

Ich gehe die gleiche Straße entlang.

Auf dem Bürgersteig ist ein tiefes Loch.

Ich sehe es ist da.

Ich falle immer noch hinein. Es ist eine Gewohnheit.

Meine Augen sind offen.

Ich weiß, wo ich bin.

Es ist meine Schuld. Ich steige sofort aus.

Im Juni 2014 fing ich an, einen Mann zu treffen – einen sich erholenden Bulimiker. Wir haben uns gegenseitig durch unsere Essstörungen gepflegt und es ging uns beiden sehr gut, bis wir in unserer Beziehung in Schwierigkeiten gerieten. Bei den ersten Anzeichen von Stress habe ich getan, was ich wusste: Ich habe meine Nahrungsaufnahme eingeschränkt. Ich bin wieder in das Loch gefallen. Ich blieb 2 Monate in diesem Loch. Schließlich, als die Beziehung endete, konnte ich wieder aus diesem Loch klettern.

Ich gehe die gleiche Straße entlang.

Auf dem Bürgersteig ist ein tiefes Loch.

Ich laufe herum.

Ich gehe eine andere Straße entlang. "

– Portia Nelson, Es gibt ein Loch in meinem Bürgersteig: Die Romanze der Selbstentdeckung

2015 war das Jahr des Lernens, nicht nur, wie man um das Loch herumgeht, sondern auch, um einen anderen Bürgersteig ganz zu wählen. Es ist nicht immer leicht. Und manchmal komme ich fast erschreckend nahe daran, wieder in dieses Loch zu fallen. Aber ich habe nicht. Ich habe den Kurs auf meinem neuen Gehsteig beibehalten. Ich kann immer noch den alten Bürgersteig und das Loch sehen, wo ich bin, aber ich treffe bewusst eine andere Entscheidung.

Also, wie fängst du an? Zuerst musst du dein Loch auf dem Bürgersteig herausfinden. Gehen Sie durch Portia Nelsons Gedicht und sehen Sie, wo Sie hineinpassen. Welche Strophe schwingt bei Ihnen mit? Oder passen Sie in einige von ihnen wie ich? Wir tun das nicht von einem Ort der Schuld und Scham, sondern von einem Ort der Selbstvergebung.

Nachdem Sie herausgefunden haben, wo Sie hineinpassen, möchte ich, dass Sie sich selbst vergeben. Hier sind Ihre Anweisungen:

Schreibe einen Brief an dich selbst. Verzeih dir alles, was du jemals getan, gesagt, gedacht hast – über dich selbst und über andere Leute.

Schreibe, bis du nicht mehr schreiben kannst. Dann nimm dir eine 5-minütige Pause und komm zurück und schreib noch etwas.

Es wird weh tun, du wirst schluchzen, es ist okay. Lass es raus.

Dann brennt es, zerkleinert es, beseitigt es.

Diesmal, wenn du den Brief brennst, sag: "Ich liebe dich [Name einfügen], ich vergebe dir. Sie haben das Beste gemacht, was Sie damals wussten. Es ist in Ordnung."

Zur Erinnerung: Vergebung lässt die Hoffnung los, dass die Vergangenheit anders hätte sein können. Hör auf, dir selbst die Schuld zu geben. Du hättest es nicht besser machen können, denn wenn du es hättest, hättest du es tun können. Du kannst die Vergangenheit nicht ändern, lass sie gehen. Vergib dir selbst. Wähle nun einen anderen Bürgersteig.

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