Erweiterung des Bewusstseins für Achtsamkeitsprogramme

Kulturelle Überlegungen für Achtsamkeitsprogramme.

Wenn Sie sich eine Person vorstellen, die achtsame Meditation praktiziert, was sehen Sie? Eine schnelle Google-Bildersuche lässt uns erwarten, dass eine dünne, (gewöhnlich) weiße Frau mit Athleisure sitzt, im Schneidersitz sitzt und tief am Ozean atmet.

Meditation ist nur eine Komponente des breiteren Spektrums der Achtsamkeit. Achtsamkeit basiert auf den Prinzipien des gegenwartszentrierten, nicht bewertenden Bewusstseins und ist, wie Jon Kabat-Zinn präsentiert, tief in der östlichen Philosophie verwurzelt. Achtsamkeitspraktiken umfassen im Allgemeinen Meditation, Yoga, Tai-Chi, tiefes Atmen und eine Vielzahl anderer Interventionen. Achtsamkeit hat in den letzten 30 Jahren mit der Entwicklung und Entwicklung von Achtsamkeitsbasierter Stressreduktion (MBSR), einer evidenzbasierten Therapie, die Stress bewältigen und das Wohlbefinden der Teilnehmer fördern kann, enorm zugenommen.

Die Forschung hat gezeigt, dass Stress mit Depressionen, Angstzuständen, chronischen Schmerzsyndromen und einer Vielzahl anderer Erkrankungen zusammenhängt. Schwarze Menschen sind häufiger als ihre weißen Kollegen Stressoren wie Trauma, wahrgenommene Diskriminierung und sozioökonomischen und ökologischen Stress. Anschließend haben sie eine höhere Rate von stressbedingten Krankheiten.

Es scheint, dass eine Achtsamkeitspraxis in irgendeiner Form für schwarze Menschen klinisch relevant wäre, jedoch hat sich die meiste Achtsamkeitsforschung auf Weiße konzentriert, mit der Annahme, dass die resultierenden Daten direkt auf die Erfahrungen von Schwarzen übertragen werden können.

Tolu Bamwo/nappyco

Quelle: Tolu Bamwo / Windel

Aus diesem Modell können sich mehrere Herausforderungen ergeben, zum einen die Relevanz einer schwarzen Person für einen Prozess, der nicht kulturell inklusiv ist. Die Homogenität von Werbung, Social-Media-Kampagnen und sogar klinischen Broschüren für Programme kann subtil die Botschaft vermitteln, dass Achtsamkeit nicht für jedermann gedacht ist.

Darüber hinaus stellt die Teilnahme an einem Achtsamkeitsprogramm, bei dem die Sprache oder Referenzen, die innerhalb des Programms verwendet werden, nicht auf die Unterschiede der Teilnehmer reagieren, eine weitere Herausforderung dar. Stellen Sie sich eine “Grow Your Business” -Vorlesung vor, die einer Gruppe von Ärzten gegeben wird, die ständig Referenzen und Metaphern verwendet, die direkt auf Anwälte anwendbar sind. Eine Studie, die sich mit kulturell relevantem Achtsamkeitstraining befasst, postuliert, dass “Achtsamkeitsprogramme für amerikanische Minderheitengemeinschaften problematisch sein können, da weiße Kultur, Erfahrungen und soziale Referenzen in amerikanische Achtsamkeitsprogramme eingebettet sind”. Wenn die Referenzen nicht leicht auf die eigene Kultur anwendbar sind, kann es schwierig sein, teilzunehmen und sich in der Praxis zu fühlen.

Schließlich kann mangelnde kulturelle Sensibilität die Ausübung von Achtsamkeit selbst beschwerlich machen. “Auf einer Mikroebene müssen amerikanische Minderheitengemeinschaften in einem konstanten Zustand der Neuinterpretation bleiben, um die Achtsamkeitsanweisungen, die sie erhalten, in ihren Rahmen zu integrieren … jede Ebene der Neuinterpretation ist Mehrarbeit … und zusätzliche Arbeit auf irgendeiner Ebene ist Stress.”

Für das Gesundheitswesen ist es wichtig, Wege zu prüfen, diese Ungleichheit zu beseitigen. Eine Studie, in der eine kleine Gruppe von Afroamerikanern befragt wurde, die an Programmen teilgenommen hatten, die auf Achtsamkeit beruhten, gab einen Einblick in die Möglichkeiten, mit den kulturellen Bedürfnissen von Afroamerikanern in einer Achtsamkeitsgruppe umzugehen. Ein Vorschlag war, die religiöse Trennung der Achtsamkeit von den buddhistischen Lehren zu klären und Verweise auf “das Universum” oder “Buddha” zu minimieren, da die wahrgenommene Verbindung zwischen Achtsamkeit und Buddhismus als Abschreckung dienen kann. Die Verknüpfung von Achtsamkeit mit kulturell akzeptierten Praktiken wie Stricken und Quilten wurde ebenfalls vorgeschlagen. Die Teilnehmer betonten, dass Älteste oft über den Wert von “still sein” diskutierten und bemerkten, wie sich dies direkt auf ihre Achtsamkeitspraxis auswirkte.

Die Aufgabe besteht nicht nur darin, Schwarze in die gegenwärtige Achtsamkeitsbewegung einzubeziehen, sondern die Bewegung in einer Weise zu erweitern, die natürlich inklusive ist. Dies kann das Hervorheben von Achtsamkeit in afrikanischen Praktiken beinhalten, einschließlich Trommeln, Meditation, und sicherstellen, dass schwarze Moderatoren zur Verfügung stehen und dass Schwarze, die im Achtsamkeitstraining erfahren sind, ermutigt werden, an Anfängerkursen teilzunehmen.

Wenn ein Teil der Achtsamkeit Bewusstheit ist, kann es ein Aufruf zum Handeln sein, unser eigenes Bewusstsein bewusst auf die achtsamen Traditionen zu lenken, die bereits in der schwarzen Kultur vorhanden sind, um Schwarze in einer absichtlichen Achtsamkeitspraxis zu engagieren.

  • Depression: 7 Leistungsstarke Tipps, um schlechte Launen zu überwinden
  • 4 Schlüssel zum Verlassen einer schlechten Beziehung
  • Die Seele sprechen: Warum Kinder schneiden und was wir dagegen tun können
  • Phasen der Estrangement: Wartung
  • Erste Schritte: Wie es sich anfühlt, nicht wie es aussieht!
  • EXIT12: Die Narben des Krieges tanzen
  • Parental Alienation und der Bystander-Effekt
  • Die National Vietnam Veterans Longitudinal Study, Teil 2
  • Erinnerst du dich an die Seele?
  • Ein Roboter kann Ihr nächster Therapeut sein
  • Der Ehepartner des Betreuers
  • Wiederherstellung und Erfüllung in Verlust und Sehnsucht:
  • „Dirty John“ und die Dirty Lessons, die wir lernen müssen
  • Was liegt im Herzen des Strafgesetzes?
  • Gail McMeekin über Coaching, Empowerment und Erfolg
  • Australiens Krieg gegen die Tierwelt: Warum Wohlfahrt Individuen schadet
  • Was hilft Ihnen, Ihre Ladung zu tragen?
  • Wie Konfliktvermeidung Konflikte in Beziehungen entstehen
  • Zorn? Vielleicht geht es um die Aufgabe
  • Therapeutisches Backen: Ein Interview mit Sara Barthol
  • Psychodermatologie: Vier Mythen, die Ihre Haut davon abhalten können, besser zu werden
  • "Die Vergangenheit ist unsere Definition"
  • Was die Wissenschaft uns über die Behandlung der Sucht sagt
  • Die Seele sprechen: Warum Kinder schneiden und was wir dagegen tun können
  • Wie kann ein Missverständnis eine langjährige Freundschaft beenden?
  • Menschenwürde wiedergewinnen
  • Drei Zeichen, die dein jugendlich Therapie benötigt
  • Verbindung von Gesundheitsproblemen bei Kindesmisshandlung und Verhalten
  • Die Schrecken des Textens und des Fahrens
  • Kann Depression eine körperliche Krankheit sein?
  • Zehn Gründe, sich auf Ihre Stärken zu konzentrieren
  • Es ist die Reise, nicht das Ziel - oder ist es?
  • 10 Möglichkeiten, dein Gedächtnis zu verbessern
  • Tipps zum Herunterfahren von Diet-Talk
  • Werden die Thailand Cave Survivor Boys PTSD entwickeln?
  • Umweltgewalt als kollektive Suizidalität