Erwachsene ADHS Auswirkungen Kinder, auch

"Meine Tochter ist 15. Sowohl meine Tochter als auch ich wollen, dass ihr Vater (mein Ehemann, der ADHS hat) weniger mürrisch, kritisch, desinteressiert usw. ist. Können Sie mir einen Rat geben?"

Launisch und uneigennützig zu sein sind sehr wahrscheinlich mit ADHS-Symptomen verbunden. Kritisch kann auch sein. Ihr Teenager ist wahrscheinlich alt genug, um mit Ihnen – und möglicherweise auch mit Ihrem Ehemann – ein Gespräch darüber führen zu können, wie Sie mit ADHS in der Familie leichter leben können.

In erster Linie schlage ich vor, dass Sie mit Ihrer Tochter ein Gespräch darüber führen, was ADHS ist und was nicht – insbesondere, dass ADHS eine Frage der vererbten Gehirnchemie ist, kein moralisches Versagen oder eine Reflexion darüber, wie ihr Vater sie fühlt (oder Sie.) Obwohl es sich nicht so anfühlt, ist sein Mangel an Konzentration auf sie nicht persönlich – es ist ein Symptom seiner ADHS. Sein Gehirn bewegt sich eine Million Meilen pro Stunde, und er wird sehr leicht von irgendetwas abgelenkt. Es ist leicht, den daraus resultierenden Mangel an Aufmerksamkeit als "Desinteresse" zu interpretieren, obwohl es tatsächlich Ablenkung ist. Darüber hinaus gehen Stimmungsschwankungen (wie Depressionen, Ängste, emotionale Labilität und mehr) oft mit ADHS einher. Auch hier sind sie nicht persönlich.

Ebenso ist es möglich, dass seine Kritik ebenso Ausdruck einer niedrigen Impulskontrolle ist wie seine vollen Gefühle über sie. Wir alle denken in jeder Situation eine große Vielfalt von Gedanken – die meisten von uns lernen, Dinge "auszuarbeiten", die anderen Schaden zufügen könnten. Aber diejenigen mit ADHS, die Impulskontrolle Probleme haben, sind nicht so gut bei der Bearbeitung. Außerdem mögen seine Kritiken so viel über ihn sein wie über sie. Es mag sein, dass er nicht mag, was er als Teenager mit ADHS durchgemacht hat, und kann seine Kritik als eine Möglichkeit sehen, ihr zu helfen, dieselben Fehler zu vermeiden, die er selbst im selben Alter gemacht hat. (Leider ist diese Herangehensweise selten hilfreich, auch wenn sie häufig ist!)

Während diese Information allein ihr Problem nicht lösen kann, kann sie ihr zumindest helfen, mit der Situation ein wenig leichter fertig zu werden.

In diesem Rahmen gibt es einige Dinge, die sie auch tun könnte, die Dinge nutzen, von denen wir wissen, dass sie funktionieren, wenn ADHS ein Faktor ist:

  • Achten Sie darauf, die volle Aufmerksamkeit ihres Vaters zu bekommen, wenn Sie mit ihm sprechen – dh stellen Sie sicher, dass seine Augen voll auf sie sind, wenn sie ein Gespräch mit ihm hat. Wenn sie einen Ort mit weniger Ablenkungen findet, kann dies auch ihre Chancen auf eine "volle" Interaktion verbessern
  • Versuchen Sie, Zeiten von Tagen zu finden, die für ihn "gut" sind. Bei ADHS bedeutet dies oft, dass man morgens als erstes die Wechselwirkungen vermeidet oder wenn Medikamente (wenn er sie nimmt) nicht in seinem System sind.
  • Versuchen Sie als Familie, Dinge zu finden, die für Ihren Ehemann und (hoffentlich) auch für sie stimulierend oder von großem Interesse sind. Für diejenigen mit ADHS ist es einfacher, sich mit interessanten ("glänzenden") Dingen als langweiligen Dingen zu beschäftigen.
  • Viele mit ADHS haben Probleme mit Übergängen von einer Sache zur anderen. Nähern Sie sich in Gesprächen mit dem, was John Gottman "sanfte Starts" nennt, anstatt direkt in ein Thema zu springen. Zum Beispiel "Dad, ich habe in letzter Zeit über einige Probleme in der Schule nachgedacht, dass ich hoffte, deinen Rat zu bekommen. Wäre es eine gute Zeit zu reden? "Ist ein sanfter Anfang. Das gibt ihm genug Zeit, um den Gang zu wechseln, und er kann ihr sagen, dass es keine gute Zeit ist, zu reden. Vergleichen Sie dies mit "Meine Klassenkameraden werden Idioten. Ich werde aufhören mit ihnen zu reden. "(Beachten Sie, dass kein Übergang verwendet wird.)
  • Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass Emotionalität ein zentraler Bestandteil von ADHS sein könnte. Wenn er schneller und emotionaler reagiert als Sie oder Ihre Tochter erwarten, versuchen Sie, das Gespräch zu beruhigen, anstatt es weiter zu entzünden. (Sie können helfen, indem Sie in dieser Angelegenheit mit Ihrem Ehemann getrennt arbeiten, so dass er sich seiner emotional schnellen Reaktionen mehr bewusst ist und dadurch offener für seine Beruhigung ist.)

Auch hier herrscht eine familiäre Dynamik. Es klingt, als ob Ihr Ehemann seine ADHS-Symptome und insbesondere seine Launenhaftigkeit und mögliche gleichzeitig bestehende Depression nicht vollständig behandelt. Ihn dazu zu bringen, ernsthaft darüber nachzudenken, ist eine knifflige Konversation, und eine, die für dich angemessener ist, als mit deiner Tochter. Hier sind einige Ideen, wie Sie das Gespräch in Gang bringen können:

  • "Ich habe in letzter Zeit gemerkt, dass du launischer als normal aussiehst und ziemlich negativ aussiehst. Ich mache mir Sorgen um dich. Gibt es etwas, was dich betrifft? Ist es möglich, dass du dich deprimiert fühlst? "(ANMERKUNG: Höre genau auf seine Antwort und respektiere, was er sagt, auch wenn es schwer zu hören ist.)
  • "Ich weiß, dass ADHS Ihr Problem ist, aber Ihre Symptome haben Auswirkungen auf Ihre Familie. Ich bin besorgt, dass wir uns in eine Phase begeben haben, in der Ablenkung und Launenhaftigkeit, die mit Ihrem ADHS verbunden sind, Auswirkungen auf alle anderen haben. Ich weiß, dass dies ein sensibles Thema sein wird, aber können wir es bald diskutieren? Ich möchte sehen, ob wir hier mehr Leichtigkeit erreichen können … unsere Tochter wird nur noch für kurze Zeit bei uns sein. Es mag einige lustige und effektive Wege geben, Dinge aufzuhellen. "

Ich empfehle auch, dass Sie sich mit der Behandlung von ADHS vertraut machen. Sie finden diese Informationen im Online-Behandlungsleitfaden auf meiner Website (laden Sie das Kapitel über kostenlose Behandlungen aus dem Leitfaden für Paare mit ADHS herunter.) Wenn Ihr Ehemann seine ADHS nicht in allen drei Behandlungsabschnitten behandelt, gibt es bestimmte Möglichkeiten um Dinge besser zu machen. Viele dieser Dinge muss er initiieren – zum Beispiel mit einem Coach, um organisierter zu werden oder Medikamente gegen ADHS oder Depressionen zu suchen. Aber einige können einfach in der Familie im Allgemeinen begonnen werden. (Ein Beispiel beginnt mit der Übung – möglicherweise als Familie – die sowohl Stimmungsstörungen als auch ADHS-Symptome um den Fokus herum anspricht.)

Zusammenfassend können Sie und Ihre Tochter profitieren von:

  • Denken Sie daran, dass das Verhalten Ihres Mannes nicht persönlich ist und wahrscheinlich nicht seine Gefühle, sondern seine Symptome widerspiegelt
  • Behalten Sie ADHS im Hinterkopf und finden Sie "ADHS-freundliche" Möglichkeiten, Ihre Interaktionen mit ihm zu verbessern, wie zum Beispiel seine volle Aufmerksamkeit zu bekommen, eine gute Zeit des Tages zu finden, um zu interagieren, und interessante Dinge zusammen zu suchen
  • Softstarts in Konversationen verwenden
  • Holen Sie sich Ihre Hilfe, um das Thema der vollständigen Verwaltung von ADHS-Symptome zu thematisieren
  • Arbeite vielleicht in der Beratung, um deinem Ehemann zu helfen, sich seiner Emotionalität bewusster zu werden, damit er sich entweder selbst beruhigen oder von anderen beruhigt werden kann, wenn es ins Spiel kommt

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