Die Wahl, ins Licht zu gehen, auch im Winter

Wie wir über unsere Herausforderungen denken, bringt uns voran oder hält uns fest.

In der Trostlosigkeit eines kalten Neuengland-Wintertages, grauer Himmel über und überall Schnee, ist es schwieriger, das Licht zu finden, das wir brauchen, um uns vorwärts zu führen und uns stark zu machen.

Aber es ist da, wenn wir wissen, wo wir danach suchen müssen. Wie Sonnenlicht, das vom Schnee reflektiert wird, kann es blendend brillant sein, wenn wir unsere Augen dafür öffnen.

Das Licht an einem grauen Wintertag zu sehen, hat mit unserem Fokus zu tun. Es wird in der Tat dunkel aussehen, wenn wir uns auf die Unannehmlichkeiten eines anderen Schneesturms konzentrieren: Es ist störend und passt nicht zu unseren Plänen. Es ist nicht so, wie wir Dinge bevorzugen würden.

Eine Verschiebung des Fokus hingegen eröffnet eine ganz neue Welt der Möglichkeiten. Anstatt die Schattenseiten des winterlichen Wetters, wenn wir uns auf seine Schönheit konzentrieren? Was ist, wenn wir uns dafür entscheiden, einen Augenblick innezuhalten?

Was, wenn wir uns nicht darauf konzentrieren, wie das Winterwetter unsere Pläne stört, sondern erkennen, wie dürftig all unsere Pläne sind? Oder um zu erkennen, wie vernetzt die Welt ist, wenn wir uns auf andere Menschen verlassen – um die Straßen zu pflügen, den Treibstoff zu liefern, den wir brauchen, um das Haus zu heizen oder den Hafer zu essen und zu verarbeiten über unser Leben?

Was, wenn wir das Bild der winterlichen Landschaft auf den Kopf stellen und es nicht so düster und grau sehen, sondern als eine Zeit der Ruhe, wenn die Erde selbst zu pausieren scheint?

Sogar an den grauen, düsteren Tagen unseres Lebens gibt es Licht – wenn wir wissen, wo wir danach suchen müssen und wann wir es sehen wollen. Es ist da und es ist überall um uns herum.

Es ist das Lächeln der Kassiererin bei Starbucks und der sanfte Ansporn des Physiotherapeuten, der einer älteren Frau hilft, ihre Angst zu überwinden, den Rollator wieder zu benutzen, nachdem sie einen Überlauf erlitten hat. Es ist ein wissendes Lachen eines Freundes, wenn du eine andere “Du würdest es nicht glauben” -Geschichte aus deinem Liebesleben erzählst. Es ist in einem stolzen Lächeln eines Mannes, wie er seine neue Enkelin auf seinem Schoß hält und in ihrem eigenen strahlenden Lächeln, dass sie sanft und beschützend von dieser großen Version ihres eigenen kleinen neuen menschlichen Körpers gehalten wird.

Ein italienisch-amerikanischer Freund in New York, der sowohl Mediziner als auch ein versierter Musiker ist, sagte mir, sein Lieblingswort in der Musik sei Sfogato , was auf Italienisch “hell und luftig” bedeutet. Es bezieht sich auch auf das Einlassen von Licht oder Luft. wie bei Jalousien. Er sagte, dass er besonders das italienische Gebäck liebt, das sfogliatelle -wafer-dünne Schichten des knusprigen Teigs genannt wird, der eine weiche gesüßte Käsefüllung kuschelt. “Ich liebe es, nicht nur zu essen, sondern mich daran zu erinnern, das Licht reinzulassen”, sagte er.

Da ist der Schlüssel: das Licht reinlassen, zulassen.

Wir wählen entweder das Licht rein oder nur das Grau und die Dunkelheit. Wir können nicht so gut im Dunkeln sehen, wenn überhaupt. Aber das Licht erleuchtet unsere Umgebung, lässt uns die Dinge klarer sehen, relativiert.

In Leonard Cohens schönem Lied “Hallelujah” hören wir einen Mann, der die Herausforderungen von Liebe, Sex, Sehnsucht, Glauben und Bedauern beschreibt. Da sind dunkle Gefühle und da ist Licht. Im letzten Vers singt er:

Und obwohl alles schief gelaufen ist

Ich werde vor dem Herrn des Liedes stehen

Mit nichts auf meiner Zunge, aber Halleluja

Der Sänger erinnert sich an Hiob, der für sein tiefes Leiden bekannt ist. Er sagte: “Obwohl er mich tötet, vertraue ich ihm trotzdem.” Es gab nie ein härteres Beispiel dafür, dass jemand trotz der dichten Dunkelheit das Licht wählte Ziehe ihn leicht unter, wenn er es lässt.

Dunkelheit, Not und Trauma kommen zu jedem von uns – mehrmals im Laufe unseres Lebens. Aber anstatt von ihnen gebeugt und gebeugt zu werden, haben wir die Macht zu wählen, wie wir auf sie reagieren werden.

“Wir alle müssen uns schwierigen Ereignissen in unserem Leben stellen”, schreibt Stephen Joseph in seinem Buch ” Was uns nicht umbringt: Die neue Psychologie des posttraumatischen Wachstums” . “Was passiert ist, kann nicht rückgängig gemacht werden. Unsere einzige Wahl ist, wie wir mit dem, was passiert ist, leben können. ”

Die Wahl hängt letztlich von der Geschichte ab, die wir uns über unser Leiden erzählen. “Oft erkennen wir es nicht als eine Geschichte”, sagte Joseph, Professor und Co-Direktor an der University of Nottingham (UK) des Zentrums für Trauma, Resilienz und Wachstum (und Blogger für Psychologie Heute über Resilience) . “Aber wirklich so viel davon ist eine Geschichte, in der wir der Held, das Opfer oder was auch immer sind, und wir können es sehr unterschiedlich gestalten, wenn wir uns entscheiden.”

Wir allein können wählen, das Licht zu sehen – sogar im trüben Winter und in der Dunkelheit unserer gegenwärtigen Umstände. Wir allein können wählen, entweder Sfogati zu sein , diejenigen, die das Licht hereinlassen oder diejenigen, die in der Dunkelheit stecken bleiben.

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