Die Kunst und Psychologie des Singles

Forschungsüberprüfung und Diskussion von Attachment-basierten Pfaden zum Singlehood.

“Ich wäre verheiratet, aber ich hätte keine Frau, ich wäre mit einem einzigen Leben verheiratet.” – Charles Bukowski

„Ein einzelnes Leben wird so überschätzt.“ – Rianna

Wrangler/Shutterstock

Quelle: Wrangler / Shutterstock

Die Kunst, Single zu sein

Die Einsamkeit nimmt zu. Laut Daten des US Census Bureaus (wie in der unten geprüften Studie berichtet) stiegen die Single-Raten zwischen 1970 und 2010 von 28 Prozent auf 44 Prozent. Die Gründe dafür sind unklar. Haben Menschen mehr Schwierigkeiten, eine erfolgreiche Partnerschaft einzugehen? Sind immer mehr Menschen zufrieden stellende Lebensstile? Haben kulturelle und gesellschaftliche Veränderungen, beispielsweise in Bezug auf Wirtschaft, Geschlecht und Sexualität, die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen allein sind? Nähert sich die Realität langfristiger Partnerschaft einer Singularität radikaler Transformation?

Das wandelnde Stigma des Singles

Obwohl sich die Ansichten weiterentwickeln, ist es immer noch eine Stigmatisierung, Single zu sein. Vom stereotypischen „Wann werden Sie sich niederlassen und heiraten?“ Und „Wann werden Sie mich zu einer Großmutter?“ Zu kulturellen Annahmen, dass eine monogame, langfristige Beziehung der Weg ist, den jeder befolgen sollte, zu den Urteilen von Familienangehörigen und Gleichaltrigen, zur leichteren Aussicht, Kinder zu haben, wenn sie eine Partnerschaft eingehen, oft mit der Annahme, dass alle Kinder Kinder haben sollten, um Paare zu untersuchen, die darauf schließen lassen, dass starke Beziehungen mit einer erhöhten Gesundheit für die beteiligten Personen einhergehen – die Botschaft ist klar. Partnerschaften werden im Allgemeinen als besser als alleinstehend betrachtet, und diejenigen, die Single sind, werden oft mit Misstrauen betrachtet, insbesondere wenn sie sagen, dass dies mit Absicht geschieht. Kritik von anderen kann persönliche Unsicherheiten noch verschlimmern und dem Feuer Brennstoff hinzufügen.

Doch wer entscheidet sich für Single und ist am zufriedensten mit dieser Entscheidung? Und wer ist Single, wenn er sich danach sehnt und ohne Beziehung leidet?

Da die Erforschung der Ursachen von Singlehood unvollständig ist und mehr Arbeit an partnerschaftlichen, langfristigen Beziehungen geleistet wurde, ist dies unklar, sowohl was die Faktoren betrifft, die zur Wahl des Partners beitragen, als auch die Elemente der Beziehungserfüllung und Ansätze zur Verbesserung der Beziehungszufriedenheit Was ist die wahre Geschichte mit Einsamkeit.

Um diese Lücke zu schließen, überprüften die Forscher die Literatur zu Singlehood mit einem Fokus auf die Bindungstheorie und schlugen drei Wege vor, um Single zu sein (Pepping et al., 2018). In der Literatur werden zwei grundsätzliche Überlegungen genannt: ausgewählte oder freiwillige Singlehood; und Zwang oder unfreiwillige Einsamkeit.

Der Bindungsstil ist ein wichtiger Faktor, der zu einer eingeschränkten Einheit beiträgt. In vielen Forschungsstudien ist unsichere Bindung mit einer höheren Wahrscheinlichkeit verbunden, alleinstehend zu sein oder partnerschaftlich zu sein, in unbefriedigenden Beziehungen zu sein. Es ist nicht überraschend, dass Menschen, die über problematische Beziehungen zu ihren Eltern berichten, tendenziell mehr Schwierigkeiten mit Erwachsenenbeziehungen haben.

In gewisser Weise ist sichere Bindung mit einer größeren Chance verbunden, Partner zu werden, und wenn eine Partnerschaft besteht, eine befriedigende Beziehung zu pflegen. Um noch einen Schritt weiter zu gehen, berichten sie, dass ängstliche Anhaftung und vermeidende Anhaftung dazu führen, dass Menschen auf einem anderen Weg zur Einzelperson werden als sichere Anhaftung. Dementsprechend handelt es sich bei dem dritten Modell, das sie besprechen, um die Einheitlichkeit, die von der sicheren Bindung ausgeht, einer bewussten Entscheidung. Dies ist die am wenigsten verstandene, am wenigsten erforschte und am wenigsten etablierte Form der Einheit.

Bindungsstil: Deaktivierung und Hyperaktivierung

Das Befestigungssystem ist ein angeborenes neurobiologisches System, das das Bedürfnis nach Zugehörigkeit und Nähe fördert, das bei Menschen (und vielen anderen Säugetieren) üblich ist. Bei Personen mit vermeidender Anhaftung wird im Allgemeinen eine unterdrückte Anhaftungsaktivität beobachtet, die auf Intimität als etwas reagiert, das eine Deaktivierung des Anbindungssystems erfordert. Personen mit ängstlichen Bindungen werden als Reaktion auf die Möglichkeit der Intimität mit einer Hyperaktivierung des Bindungssystems betrachtet. Es gibt mentale und Verhaltensmuster, die sowohl mit ängstlicher als auch mit vermeidender Anhaftung einhergehen, in der nachstehenden Tabelle zusammengefasst. Sichere Einsamkeit beinhaltet keine problematische Bindung, sondern stellt eine autonome und bewusste Entscheidung dar, ohne eine langfristige, romantische Beziehung zu leben.

Pepping et al., 2018

Auswirkungen der Bindungsaktivierung auf die Bindung

Quelle: Pepping et al., 2018

Drei Modelle für Singlehood

Besorgt und aktiviert

Für Menschen, die in langfristigen Beziehungen nach Intimität suchen, ist ein ängstlicher, beschäftigter Bindungsstil eine Herausforderung. Aufgrund einer Hyperaktivierung des Bindungssystems werden ängstlich gebundene Menschen mit anderen vertrauter, und eine Vielzahl von Gefühlen, Gedanken und Verhaltensweisen werden überaktiviert, wodurch die von ihnen angestrebte Intimität beeinträchtigt wird. In Beziehungen ist dieser Bindungsstil mit erhöhten Ängsten, besorgten Gedanken, Misstrauen und Sorgen verbunden, die paradoxerweise dazu neigen, andere zu vertreiben.

Diese Personen haben Angst vor Ablehnung, eine zunehmende Neigung, aufgrund von Erwartungen, aufgegeben zu werden, eifersüchtig zu werden, und Herausforderungen bei der effektiven Kommunikation und Bewältigung von Konflikten. Die Forschung legt auch nahe, dass Menschen mit einem ängstlichen Bindungsstil zu früheren romantischen Partnern verbunden bleiben, wodurch sie in ihren gegenwärtigen Beziehungen weniger zur Verfügung stehen.

Besorgniserregende Bindung führt zu einer Tendenz, in Beziehungen zu springen, sexuell intim zu werden, bevor sich emotionale Intimität entwickelt, was möglicherweise zu einer Bindung mit einem inkompatiblen Partner führt. Solche Faktoren stehen im Zusammenhang mit instabilen langfristigen Beziehungen, was zu größeren Chancen führt, zu bleiben und / oder Single zu werden.

So sieht das ängstlich vermeidende Modell der Einsamkeit aus:

Pepping et al., 2018

Besorgte Bindung und Einsamkeit

Quelle: Pepping et al., 2018

Vermeiden Sie, mit einem Fuß aus der Tür

Menschen mit einem vermeidenden Bindungsstil bewältigen Gefühle der Verletzbarkeit, die mit zwischenmenschlicher Nähe verbunden sind, indem sie ihre Distanz zu anderen durch eine Reihe von Verhaltensweisen, Gefühlen und Gedanken einhalten, die dazu beitragen, die Aktivierung des Bindungssystems zu verringern. Dies hängt davon ab, ob sie abweisend oder ängstlich gemieden werden. Ein vermeidbarer Bindungsstil kann mit einem geringeren Bedarf an Intimität verbunden sein oder das Bewusstsein für die Notwendigkeit von Intimität verhindern. In jedem Fall besteht die grundlegende Annahme, dass die Leute mit einem vermeidenden Bindungsstil machen, dass Beziehungen mit Schmerzen und Versagen enden.

Angesichts dieser nachteiligen Erwartungen ist es aus der Sicht des Vermeidens sinnvoll, Beziehungen zu meiden und die Aktivierung der mit Intimität verbundenen unangenehmen Reaktionen zu verringern. Folglich neigen Menschen mit einem vermeidenden Bindungsstil dazu, zurückhaltend, emotional flach und weniger anhänglich zu sein. Menschen mit einem zuvorkommenden Bindungsstil neigen dazu, weniger von sich selbst zu haben, und führen dazu, dass die Beziehungen zum Wein verwelken, da sich die Nähe nicht so entwickelt, wie man es von einer gesunden Beziehung erwartet und erwartet. Im Gegensatz zu ängstlichen Bindungen, in denen Menschen direkt in die nächste Beziehung einsteigen können, bevor der Rauch nach dem Ende der letzten Beziehung aufgelöst wurde, neigen Menschen mit einem ausweichenden Bindungsstil dazu, scheu zu sein und sich von neuen Beziehungen fern zu halten.

Eine fehlgeleitete Eigenständigkeit kann dazu führen, dass Menschen, die sich nicht in einer Gruppe befinden, häufiger ungebundenen Sex und Masturbation betreiben, was wiederum die Chancen erhöht, Single zu bleiben, oder wenn in Beziehungen die Wahrscheinlichkeit geringer ist, dass sich diese Beziehungen als sexuelle Energie auswirken werden Beziehung.

Die sich selbst erfüllende Prophezeiung des Vermeidens der Anhaftung besagt, dass Verhalten und Verhaltensweisen, die auf den Schutz vor Schmerz und Verlust abzielen, die Umstände schaffen, unter denen diese Erfahrungen wahrscheinlicher auftreten, während das Erkennen dieses Musters außerhalb des Bewusstseins bleibt.

So sieht das Modell der Einsamkeit in der Vermeidung von Anhaftungen aus:

Pepping et al., 2018

Vermeiden Sie Anhaftung und Singlehood

Quelle: Pepping et al., 2018

Einzeln, sicher und zufrieden

Schließlich identifizieren Pepping und seine Kollegen einen dritten Weg, um Single zu sein, und weisen darauf hin, dass „langfristiges Singlehood nicht Beziehungsprobleme widerspiegelt, sondern eine sichere persönliche Entscheidung sein kann, bei der Bindungsbedürfnisse in anderen Beziehungen als romantischen Paarbeziehungen gedeckt werden.“ Relational Bedürfnisse werden in nicht-romantischen Beziehungen erfüllt, und sowohl Forschung als auch klinische Erfahrung stützen die Vorstellung, dass Menschen sowohl allein als auch zufrieden sein können und sind. Sexuelle Bedürfnisse werden, sofern vorhanden, außerhalb langfristiger, monogamer Beziehungen gedeckt.

Wie bei anderen Bedürfnissen ist das Sexualverhalten befriedigend und entspricht einem sicheren Bindungsstil, da es Teil eines stabilen Beziehungsmusters mit sich selbst und anderen ist. Die Menschen können aus verschiedenen Gründen allein bleiben, aus persönlichen und beruflichen Gründen, aus spirituellen und religiösen Gründen, aus Gründen der Einsamkeit und / oder reduzierten Bedürfnissen für die regelmäßige Begleitung eines bestimmten romantischen Partners.

Sicher alleinstehende Menschen wählten dies mit offenen Augen und nicht aus unsicherer Anhaftung, ungelösten Kindheitstraumata oder zusammenhängenden Schwierigkeiten in ihren Beziehungen zu ihren erwachsenen Eltern.

Weitere Überlegungen

Es ist wichtig zu erkennen, warum man Single ist, ob Single gewählt wird oder aus unbewussten Faktoren herrührt (und wenn ja, welche Faktoren dies wahrscheinlich ist), inwieweit sozialer Einfluss eine Rolle im Beziehungsstatus spielt und, wenn eine Partnerschaft besteht, ob man wirklich daran interessiert ist, in einer Beziehung zu sein. Mit abnehmendem Stigma über Singlehood wird mehr Menschen Single sein, mehr Leute entscheiden sich für Single aus einem sicheren Bindungsstil und (hoffentlich) werden weniger Leute aus falschen Gründen als Partner oder Single gewählt. Modelle für sichere Einsamkeit werden sozialer definiert, psychologisch besser verstanden, und glückliche Einzelpersonen werden in der Lage sein, offen zu leben, ohne sich mit Vorurteilen auseinandersetzen zu müssen.

Es können auch andere Wege zur Einigkeit existieren. Es gibt zwei Möglichkeiten, Variationen des Anhangs. Erstens neigt die unorganisierte Bindung dazu, eine Einzelperson zu sein, wobei ängstliche und vermeidende Komponenten mit Faktoren kombiniert werden, die für die unorganisierte Bindung spezifisch sind, einschließlich eines instabilen, fragmentierten und / oder leeren Selbstgefühls sowie ausgeprägterer problematischer interpersoneller und Regulierungsverhalten, das es anderen schwer macht, mit ihnen in Kontakt zu bleiben.

Die andere Möglichkeit, die auf das psychotherapeutische Konzept der „verdienten sicheren Bindung“ folgt, würde Personen umfassen, die durch persönliche Entwicklungsarbeit (Psychotherapie oder auf andere Weise) von einem unsicheren Bindungsstil zu einem sicheren Bindungsstil gewechselt sind. Während bei unsicherer Bindung vorhandene Faktoren Einfluss auf die Entscheidung haben, Single zu sein, sind kindheitspolitische Entwicklungsfragen Teil eines absichtlichen Entscheidungsprozesses, anstatt hinter den Kulissen zu arbeiten, um gewünschte Beziehungen zu unterminieren. Jemand mit diesem Muster der Einsamkeit könnte sich mit dem Single-Status auseinandergesetzt haben und daran gearbeitet haben, Ausgleichsmechanismen zu erfüllen, wenn zum Beispiel der Nutzen einer langfristigen romantischen Beziehung die Kosten nicht wert ist.

Dragana Gordic/Shutterstock

Quelle: Dragana Gordic / Shutterstock

Könnten wir als Abschiedsgedanke Menschen bezeichnen, die technisch zusammengeschlossen, aber romantisch abgehängt sind, auch als Single? Solche Beziehungen wurden als „beunruhigt“ und nicht als „zufrieden“ bezeichnet, und oftmals finden Partner die Suche nach der besten Quelle des Zusammenseins. Wenn sie jedoch keine Beziehung außerhalb ihrer Ehe haben und sich nicht an sexueller und / oder emotionaler Untreue beteiligen, können sie Einsamkeit, persönliche Unzufriedenheit, körperliche Gesundheitsprobleme und psychische Belastungen erfahren, was dies kann zu Depressionen oder Schlimmerem führen.

Auf der anderen Seite könnte eine „Partner-Single“ auch eine sichere und zufriedenstellende Lösung für viele der Probleme sein, die allein durch Single entstehen können, und bestimmt, inwieweit dies ein Kompromiss wäre (z. B. Normkonformität gegenüber a) individualistischere Wahl).

Bitte senden Sie mir alle Fragen, Themen oder Themen, die ich möglicherweise in zukünftigen Blogs über meine PT Bio-Seite ansprechen möchte.

Verweise

Pepping CA, MacDonald G und Davis PJ. Auf dem Weg zu einer Psychologie der Einsamkeit: Eine Perspektive der Bindungstheorie zur langfristigen Einsamkeit. Current Directions in Psychological Science, 1.-8. August, 23. August 2018.

Schachner, DA, Shaver, PR & amp; Gillath, O. (2008). Befestigung
Stil und langfristige Einheit. Persönliche Beziehungen,
15, 479–491.

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