Auf Wiedersehen, hohe Angst

Sechs Wege zur Gelassenheit in verrückten Zeiten.

Nichts beschreibt den modernen Menschen so gut wie die Angst. Laut der WHO sind Länder mit hohem Einkommen anfälliger für Angstzustände, wobei die USA weltweit die höchste Rate an Angststörungen aufweisen. 1 Es gibt sicherlich Angstgefühle. Kulturinstitutionen, soziale Medien und Politiker verbreiten imaginäre oder stark übertriebene Bedrohungen. Aber dann gibt es authentische oder, sagen wir, verständliche Ängste, ausgelöst durch beispiellose Herausforderungen. Wenn wir einen größeren Zugang zu innerer Ruhe haben möchten, sollten wir uns mit diesen Herausforderungen vertraut machen. Dann können wir zu einigen von ihnen „Nein“ sagen oder zu der Antwort, die wir sonst generieren könnten. Die Entscheidungen, die Sie treffen, haben einen tiefgreifenden Einfluss auf Ihr Glück, dh Ihre Fähigkeit, mit der Realität „so wie sie ist“ ruhig und präsent zu sein. Bevor Sie sich entscheiden, was Sie innerhalb oder außerhalb von sich selbst ändern möchten, möchte ich Sie auf die – wahrscheinlich unvollständige – Liste der Herausforderungen aufmerksam machen, mit denen wir in der modernen Welt konfrontiert sind:

1) MILLIONEN US-KUNST, WENN WIR VERSUCHEN, BIS ZU ANDEREN MESSEN.

Es ist höchste Zeit, sich um den Wettbewerb Sorgen zu machen, da wir im Fernsehen oder in unserem sozialen Umfeld die großen Erfolge anderer sehen. Es gibt klare Gewinner in der Gesellschaft, die sich scheinbar an ihren eigenen Boot-Saiten hochgezogen haben. Aufstiegsmobilität ist zwar ein Fortschritt, aber wir müssen nicht länger ein starres Klassensystem für unseren Status verantwortlich machen. Alain de Botton nannte diese Angst passenderweise “Statusangst”. 2 Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie gegen Statusangst immun sind. Es ist eine biologische Antwort. Stattdessen ist es klüger, sich selbst zu beobachten, wenn Sie an Ihr “unbegrenztes Potenzial” und “Get-Getter” denken. Der Himmel ist die Grenze, aber genießt du das Bestreben des ständigen Aufstiegs? Was ist, wenn Sie zu kurz kommen? Ist ein Unterschreiten immer gleich einem Misserfolg? Haben Sie genügend Ausfallzeiten, während derer Sie sich zufrieden geben? Beleuchten Sie Ihre eigene Konkurrenzfähigkeit, von der einige gesund und andere ungesund sind. Wenn Sie sich der Funktionsweise Ihres Geistes bewusst werden, neigen störende subtile Gefühle der Unangemessenheit dazu, sich zu zerstreuen.

2) SCHNELLE UND WURZIGE VERÄNDERUNGEN INFILTRIEREN UNSERE TÄGLICHEN LEBEN, WIE INFORMATIONEN UND ENTSCHEIDUNG ÜBERLASSEN.

Wir werden praktisch überall bombardiert. Es ist natürlich, unseren Kopf den Veränderungen in unserer Umgebung zuzuwenden. Sich nicht orientieren zu können, wenn etwas blinkt oder in Ton, Farbe, Muster oder verbal codierten Nachrichten hervorsticht, ist ein Zeichen für eine große Funktionsstörung. Big Business weiß Ihre natürlichen Tendenzen zu nutzen. Was kann man tun, als den Rücken absichtlich der Stimulation zuzuwenden? Zwar ist es nicht die Antwort, sich vor unbequemen Wahrheiten zu schützen, aber die regelmäßige Zuflucht vor dem Lärm anderer zu suchen, ist unerlässlich, um Angstzustände zu vermeiden. Raus aus dem Gitter!

3) PERSÖNLICHE PROBLEME OHNE EIGENTUM DER GEMEINSCHAFT.

Natürlich gab es immer persönliche Probleme. Alte Menschen wurden traumatisiert, wurden krank und erlebten viele Formen der Entbehrung. Aber erst jetzt sind wir chronisch mit unseren Problemen allein. Einsamkeit ist ein Mörder, über den ich bereits ausführlich geschrieben habe. Erforschen Sie Ihre Einsamkeit und sehen Sie, welchen Aspekt Sie haben. Durch kleine Veränderungen in Ihrem sozialen Leben können Sie Ängste drastisch reduzieren. Sie können sich zu innerer Ruhe umarmen, sich mit einer fürsorglichen, nicht wertenden Person teilen oder anderen in Not Unterstützung anbieten. Ohne Verkörperung fehlt den Beziehungen die notwendige Wärme, um persönliche Probleme zu lösen oder zu akzeptieren. Was auch immer Sie tun, machen Sie es in diesen virtuellen Zeiten real und greifen Sie mit all Ihren Sinnen auf, wenn Sie es erreichen.

4) SEDENTARY, INNENLEBEN.

Wir alle wissen, dass das endlose Sitzen in Beton- oder Metallkästen uns in Stressbündel verwandelt. Wenn nur Action folgen würde, wenn Sie einen aufregenden Film sehen oder von schrecklichen Nachrichten hören würden. Aber hier sind wir mit Eindrücken bombardiert, ohne einen von ihnen auszudrücken. Verlassen Sie Ihr Zuhause oder laufen Sie mindestens auf einem Laufband. Lassen Sie Ihren Körper den Input verstehen, den er empfängt. Unterwerfe dich der heilenden Kraft der Natur. Es gibt keinen besseren Therapeuten als den blauen Ozean oder den grünen Wald. Bewege dich unter dem Himmel und geh aus deinem Kopf.

5) ein gemeinnütziges universum, von dem wir uns in zunehmendem Maße getrennt fühlen.

Es ist gut, die Welt, an der wir teilnehmen, wissenschaftlich zu verstehen. Wenn wir uns jedoch auf die Analyse beschränken, verliert das Universum sein Wunder. Viele Menschen haben Schwierigkeiten, in der zerlegten Welt einen Sinn zu finden. Das Universum hat sich nicht verändert, aber die menschliche Reaktion darauf. Können wir Ehrfurcht erleben, wenn wir keine Augen mehr für das miteinander verbundene Ganze haben? Gib dich nicht auf, Worte zu finden und den Teil deines Geistes, der die Welt aussortiert. In der Analyse gibt es kein Schweigen. Lass dich ruhig mit dem Universum. Verdunkle dein Zimmer und zünde eine Kerze an. Starren und atmen Sie mit dem, was Sie sehen. Ihre Angst nimmt ab, wenn Sie sich mit Ihrer bereits vorhandenen inneren Ruhe verbinden.

6) RAMPANT MATERIALISMUS.

Einige Leute behaupten, wir seien besorgt, weil wir die Zeit dafür haben. Angst wäre das Ergebnis einer beispiellosen Selbstbeobachtung. Aber warum erleben US-Amerikaner mit Introspektive mehr Angst als Europäer mit Introspektive? Während sich der Materialismus auf der ganzen Welt ausbreitet, ist es in der Neuen Welt am weitesten verbreitet, schamlos “Sein” vor “Sein” zu setzen. Wir wollen vor allem Millionäre werden. Wenn Sie junge Studenten fragen, was sie als Erwachsene mögen, antworten viele einfach mit „reich“. Eine zu starke Fixierung auf den Materialkonsum reduziert unseren Fokus auf das Essen für die Seele, was die Angst dämpft. Was wir mehr als alles andere brauchen, ist der Mut und die Hingabe, sich um höhere Ursachen zu kümmern, wie etwa Güte, Exzellenz und die Verringerung des Leidens in der Welt. Da wir es wagen, uns um andere Dinge zu kümmern, als um Besitztümer, wird die Angst vor dem „Haben“ oder „Nicht-Haben“ nachlassen. Dies ist ein Schritt, den jeder immer wieder tun muss, da Versuchungen allgegenwärtig sind. Denken Sie daran, dass Gelassenheit von der Trennung von Form und mentalen Formationen herrührt.

Wählen Sie den Bereich aus, in dem eine Änderung am dringendsten erforderlich ist. Machen Sie vor allem Platz für das Licht, das Ihnen innewohnt. Es ist nicht nur gut für dich. Die Welt braucht es.

Verweise

1) Angst im Westen: Ist es auf dem Vormarsch? Tim Newman: https://www.medicalnewstoday.com/articles/322877.php

2) Alan de Botton (2005). Statusangst. Vintage Publishing.

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